老人如何锻炼脑力减缓老年痴呆？

文章摘要：老人一旦退休，经常觉得无事可做，又寻找不到新的生活、学习的乐趣，导致社交活动明显减少。长期不用脑，部分人逐渐会发展成记忆障碍，甚至老年痴呆，但并非所有老人都会发展...
老人一旦退休，经常觉得无事可做，又寻找不到新的生活、学习的乐趣，导致社交活动明显减少。长期不用脑，部分人逐渐会发展成记忆障碍，甚至老年痴呆，但并非所有老人都会发展成痴呆，关键是怎么继续合理用脑。
山西三针脑血管病医院专家认为，加强脑功能锻炼，就能帮助保持和增强记忆功能和智能，减缓痴呆。
写大字就是一种较为合适的方法。写大字老人临摹的过程并非仅仅是模仿，还包括背、核、用。背，就是要做到不看帖也能把帖上的字写出来，力求形神兼备;核，就是将背写的字与帖上的字进行核对，发现不足之处，改正缺点;用，就是实践，把学了的东西，用到实际生活中去，在实践中来巩固和提高所学的东西。这是一个完整的锻炼脑力的活动，对记忆力、理解力的提高均有帮助。
写大字临摹的另一特点是不能贪多贪快，每天坚持1—2小时，专注定心、反复临摹几个字，这样才会有所收获。通过专注定心，能使代谢旺盛的机体冷静下来，还有助于调整身心健康。
此外，加速老年痴呆进程的另一个关键因素就是儿女长期不在老人身边，让老人感到孤独寂寞，这种不良的心理因素，加速了老年痴呆的进程。因此，作为儿女，即使工作再忙，也要抽出时间陪伴家里的父母，不妨一家人旅旅游、进行一些缓和的运动，有助于老人的身心健康。