现代人的长寿秘诀是什么？

健康导语：在古代人们不断寻找长寿的秘诀，“不老仙丹”就是很好的说明，尽管距今已有千年的时间，但是人们想健康长寿的愿望一直没有间断过，现代人的长寿秘诀是什么呢？人的长寿秘诀哪些最管用呢？

现代人的长寿秘诀是什么？随着电子传媒时代的到来，大部分人都是从事脑力劳动，这些人的长寿秘诀是什么呢？对于现代人来说，“劳心”很勤，但“劳身”往往不足，所以加强体力活动尤为重要，正如《中外卫生要旨》所说：“劳心者，不可不劳手足。”

现代人的长寿秘诀一：要避免久坐不动。脑力劳动者坐着埋头伏案工作的时间很长，有的白天坐了一天，晚上又挑灯夜战，坐到半夜，这最易使人早衰，影响寿命。《医学入门》就强调说：“整日屹屹端坐，最是生死”，并谆谆告诫道：“人们徒知久行久立伤人，而不知久卧久坐尤伤人也。”美国的艾特蒙教授也强调“静滞少动”是早衰夭折的重要原因。现代白领人群成天埋头伏案学习或工作，颈部经常向前弯曲，影响血液循环的流畅，使脑组织容易缺少氧气和营养物质的供应，而紧张的脑力活动又需要消耗大量的氧气和营养物，所以时间久了就会感到头昏脑涨。　　

现代人的长寿秘诀二：避免用脑过度，适当的体力活动。在持续的紧张用脑过程中，或者在长时间用脑之后，没有适当的体力活动来调节，大脑的疲劳就难以消除。久而久之，就会引起大脑的功能紊乱，最常见的就是神经衰弱：经常头昏头痛，失眠多梦，记忆力下降，注意力不集中，食欲不振，甚至情绪低落，心烦意乱，疲惫不堪，难以坚持正常的学习和工作。　　

长期过度紧张的脑力劳动，且又缺乏必要的体力活动，也是高血压病、冠心病、胃及十二指肠溃疡病的重要发病原因，所以有人将这类疾病称为“运动缺乏病”。　　

因此，“劳心”的现代人的长寿秘诀就是“劳手足”。多动是脑力劳动者的长寿诀窍。古往今来，善于用脑者，无不注重体力劳动与体育运动。　　

事实证明，善于“劳手足”是现在都市人群预防疾病、避免早衰、健康长寿的秘诀，所以，我们在紧张用脑的间隙，应当穿插体力活动。最好能养成每天到户外锻炼的习惯，无论做操、打拳、跑步都行。饭后出门散步，也是行之有效的方法。利用星期天、节假日迈开双脚，出外郊游，更能放松身心，活动筋骨，增强体质，十分有益，中老年朋友也可适当的补充蛋白质粉、辅酶q10等营养保健食品来增强体质预防疾病。
 
资料来源：http://www.qianyecao.com/

责任编辑： 保健达人

日本人健康長壽的秘訣

多年來，日本一直是世界上長壽人數最多的國家。
    世界上最長壽的人是一位名叫木村次郎右衛門的日本老人，他已經114歲高齡了，如今仍然健康地活著。人們都很想知道他長壽的奧秘。如何才能健康長壽呢？Japan-i就此采訪了一位名叫牧田芳子的老年女性和一位名叫新谷舞子的年輕女性，讓她們談一談生活中可以讓人感到幸福並得以長壽的重要因素。
    舞子小姐希望能夠長壽，而芳子太太已經是一位長壽的老人了。舞子小姐現年25歲，而芳子太太則已84歲高齡。舞子小姐生活在橫濱，獨居，芳子太太與兒子兒媳、孫子一起居住在千葉。她們的生活迥然不同，但是都希望能夠健康地生活。
平衡飲食
    對於這兩位女性來說，健康生活的關鍵是保持活力和健康飲食。芳子太太保持著良好的生活習慣，她的一天從準備早餐開始，每天早上6:50她都會為家人準備早點。
    “我比較注意各種食品搭配著吃，蔬菜、肉類和甜食等等我都會吃。並且，從60歲開始，我每天會吃些梅子。”對於芳子太太來說，健康飲食的重要性毋庸置疑。
    “日本的四季變化明顯，吃東西也因時而變，所以我們會經常吃時令蔬果。另外，日本的農民很精心地栽培農作物，有機食品品種非常豐富。日本料理很健康。”
    舞子每天都會攝入水果和蔬菜，走一個小時的路，這樣可以讓她保持頭腦清醒。她覺得自己會長壽。
    舞子小姐說：“我很少生病，我把自己照顧得很好。我母親一向身體很好，我父親又抽煙又不忌口，喜歡吃什麽就吃什麽。我是從母親那裡學到了如何照顧好自己的。”
朋友和家庭很重要
    盡管芳子太太與家人住在一起而舞子小姐一個人生活，但她們都認為和家人一起生活對一個人的健康有很大影響：
    “雖然我是一個人住，平時也不太注意飲食，尤其在工作忙回家晚的時候。但是，當我在父母家時，母親總是把我照顧得很好，給我做些營養豐富的飯菜。”
    芳子太太和舞子小姐也認為友誼是很重要的，因為與他人分享自己的生活樂趣同樣也會讓她們感到幸福和快樂。舞子小姐相信，精神和心理上的幸福感也是健康長壽的一個重要因素。
    “我認為心理健康與長壽有著密切關系。如果我情緒不佳，就不想運動，吃得也不健康。但是，如果去運動，吃得健康，不僅能改善我的情緒，也會讓我感覺快樂。”
日本的下一代
    日本人的平均壽命很長，但問題是，隨著歲月的流逝，當這一代人走向人生終點時，日本是否還能保持住世界最長壽國的地位？
    芳子太太就看不慣一些年輕人的飲食習慣：
    “他們的生活習慣很不健康，不注意飲食，甚至不吃早餐，這是非常不健康的。”
    盡管舞子小姐是年輕人，平時也很注意健康，但她和芳子太太持相同的觀點：“我不知道我們這一代人能否和上輩人一樣長壽，因為現在的年輕人吃太多的垃圾食品，工作壓力也很大，這些都對健康無益。老一輩人的健康長壽秘訣值得我們年輕人借鑒。”

日本人的健康生活方式

   日本人到底是如何保持健康長壽的？Japan-i為你揭示其中的奧秘。
1. 讓大腦得到休息
       不要老想著生活和工作上的事情，大腦也是需要休息的。日本有個保持健康長壽的古老秘訣，那就是每天整理一下自己的思緒：不要去想令人煩惱的事，用10分鐘，什麽都不想，讓大腦回到一種無意識的狀態，把壓力全部釋放出來。做到這一點比想象的要難得多。
2. 勤洗手，戴口罩
      要勤洗手，早晨起床後和晚上臨睡前要漱口。另一個保持健康的秘訣是遠離病菌，這樣就不容易得病。萬一得了感冒，記得要戴口罩，這樣病菌就不會傳染給朋友和家人。
3. 飲食要有節制
       日本飯菜分量看起來好像很多，再加上小碗小碟的腌菜、海帶、刺身等，讓人感覺自己好像吃了很多，但事實上並不是，因為每道菜的分量很少。在日本，人們一般只吃到八分飽，不會無節制地吃下去，這樣做可以防止肥胖，是長壽的關鍵。
4. 早午晚喝綠茶
       綠茶在日本非常普遍。喝綠茶對身體有多種益處，不僅可以降低患高血壓的危險，還有抗癌作用，盡管喝起來有點苦，可是常言說得好：良藥苦口。
5. 修心養性
       平時養養狗，和朋友們聊聊天，出去散散步……做任何讓自己高興的事情。沖繩人是世界上最長壽的人群之一，他們有積極向上的人生觀、精神追求和生活態度。
有趣事實

1. 最長壽的人生活在沖繩
在充滿亞熱帶風情的沖繩島上，居住著世界上最長壽的人群。事實上，那裡百歲老人的人口比例位居世界第一。
2.  日本是一個適合步行的國度
    日本是一個適合步行的國度，而且日本國民也喜歡步行。街道狹窄，有些道路窄得連車輛通行都有困難。許多日本人選擇公共交通和步行作為主要的出行手段，還能使自己保持良好的身材。
3.  等到感覺飽時已經吃多了
    日本人健康的飲食習慣是國民長壽最主要的原因。魚和蔬菜是飯桌上的必備品，菜式多分量少。日本人基本上只吃到八分飽。你也可以試試看！

日本人为何能长寿 长寿秘诀是什么

日本公布，2000年时日本男性平均寿命为77.72岁，女性平均寿命为84.6岁。

　　日本人都爱干净。在日本很难找到脏乱死角，即便是公共场所也很难摸到灰尘。日本人习惯每天洗澡更衣，妇女婚后主要是整理家务，保持居室整洁。研究表明，日本国民养成的整洁习惯，对健康保健非常有益。他们特别注意定期体检。随着人口不断老化，日本政府还为70岁以上的老年人定期免费进行体格检查，做到“防患于未然”。

心态平和。很多疾病的产生、恶化都与情绪有关。当人的心情愉快时，脉搏、呼吸、血压、消化液的分泌及新陈代谢都处于平稳的相互协调的状态。日本人比较谦和，相互之间特别注意文明礼貌，遇事不怒，心态较好，这是一种很好的日常精神疗法。当遇到不愉快的事情时，日本人很懂得发泄。“出气带”、“模拟恶人”都是日本人的发明。日本老年人的恳谈室和聊天热线也是老年养生的法宝。

　　工作有张有弛。工作可以排除孤独和忧郁感，日本人工作都很勤奋，这有益于身心健康。忙忙碌碌的人则往往是最快活的人。工作使人能与社会广泛接触，得到友谊、温暖和真诚，因而不易患病。日本人也很注意休息和度假。他们下班后都要结伴去喝酒、聊天，排解工作中的烦恼，增进同事间的感情。日本人还很爱旅行，世界各地到处可见挎着相机、背着行囊的日本游客。旅游使他们变得年轻而愉快。日本人可能比地球上的其他任何人都更热爱他们的公司，并且异常敬业。员工既不用担心失业带来的经济后果，又可以避免自尊心的丧失。

爱吃鱼。尽管他们饮食中的生鱼寿司、海象和鲸鱼脂肪给他们提供了 40%的卡路里 和大多数美国人的热卡摄取量一样多，但他们心脏病的发病率却异常低。另外，他们体内的甘油三酯和胆固醇含量相当低，而有益的高密度脂蛋白的含量却比美国人高。同时，日本人患结肠癌和乳腺癌的比率也很低。科学家发现鱼油不仅可以降低血压、预防动脉硬化，对偏头痛和关节炎也有明显的疗效。鱼类的营养明显高于肉类，尤其是海鱼中含有人体所需的多种氨基酸，而这些都是日本人喜欢吃的食物。他们吃饭比较讲究营养，平时少吃大米，多吃鱼、肉、豆、蛋；少吃油腻，多吃新鲜蔬菜；每天一杯牛奶，常吃海带、海苔。即使是富豪之家也以吃素为主，而且只吃七分饱；日本人不暴饮暴食，也很注意吃海产品，特别是海藻和海带。这些食物对于调整内分泌的功能十分重要。

日专家揭日本人长寿秘诀 饮食均衡讲卫生常体检

核心提示：日本人以长寿举世知名。据台湾《联合报》报道,研究发现他们长寿的秘诀除了均衡饮食外,还包括完善的公共卫生措施,以及日本人爱干净、重视定期体检的生活习惯。



    日本人以长寿举世知名。据台湾《联合报》报道,研究发现他们长寿的秘诀除了均衡饮食外,还包括完善的公共卫生措施,以及日本人爱干净、重视定期体检的生活习惯。
    日本女性平均寿命是86岁,男性近80岁。东京大学健康政策博士渋谷健司在英国《刺胳针》医学期刊发表的研究指出,这项纪录是过去30年改善饮食习惯才逐渐提升的。
    日本1961年开始实施全民医保,免费治疗结核病,施打疫苗降低幼童死亡率,控制肠胃及呼吸道传染病。随后日本政府提倡食物减盐运动减少中风病例,再普遍用药控制民众血压。
    渋谷健司表示,除了政府出力,日本传统神道文化重视身体和环境洁净,让日本人将注重卫生的观念落实在生活。
    此外,日本人普遍有健康意识。学校、公司或社区都会举办定期健康检查,上班族更流行在医院住个几天,把全身上下彻底检查。
    过去五十年来的经济发展,也让日本人饮食营养均衡。这些因素让日本人得享长寿。
    目前日本人有23%是65岁以上的老人,预期2050年将升至40%,人口数也将从1.27亿人减至9500万人。渋谷指出,除非日本政府能有效解决高失业率造成的自杀率飙高,以及过劳上班族酗酒吸烟问题,否则日本人最长寿的地位恐怕不保。

延缓大脑衰老

大脑是人体的中枢器官，对生命活动有着极其重要的调控作用。因此抗衰老的重心应放在保护大脑的健康上。中国传统医学非常重视大脑对全身的重要影响，如中国古典医学文献《黄帝内经》说“心者，君主之官，神明出焉”“主不明则十二官危”。这些都表明大脑是全身各大系统的总管。

要想全身不衰，必须脑不衰。大脑是人体中衰老最慢的器官，到老年时，只消耗了脑细胞的20%，尚有80%处于未开发状态。大脑功能旺盛，人体就健康。确保大脑的健康正常，这是抗衰老的重要措施。

怎样才能延缓大脑的衰老呢？

科学用脑 延缓大脑衰老的要害在于科学用脑。脑细胞有强大的生命力，“生命在于运动”，脑子越用越灵。《周易》上说“生生之为易”，就是强调运动才能再生。勤奋工作、积极创造可以刺激脑细胞再生，恢复大脑活力，是延缓人体衰老的有效方法，但是大脑不宜过度使用，一般说来，连续工作不应超过两小时。在眼睛感到疲乏时宜停下来闭目默想，然后眺望远景，作深呼吸数十次。连续用脑时，还应注意更换工作内容。有节奏地工作和学习，不仅有助于保护大脑，保持饱满的精神状态，而且还可以提高记忆力。

安定静养 中国佛家道家都极为提倡“定能生惠”，即安定静养可以改善脑功能，脑静功的目的在于排除杂念，净化大脑，使人的大脑得到充分的休整，从而提高智能。独步静功为独自漫步，以缓慢而有节奏的步伐结合深而慢的吐纳功，独自漫步于幽静之处，然后逐渐想一个美好的良性愿望而排除杂念。所谓以一念代万念，最后又沉醉于美好的愿望而逐渐沉静下来，处于无念无欲的漫步，让大脑出现清静而无欲的澄清程度。此时是一种“视而不见、听而不闻的状态”，让大脑有个积极的充分的休整机会。这样休整后的智力开发，孔子称为“心斋”。此法在黄昏傍晚或月下独自漫步效果最佳。健脑气功人人皆可做，脑力劳动者尤为适用，回室内后大脑清爽，工作效力倍增。

梳头健脑  中国传统医学认为，头是“诸阳之会，百脉相通”，头为一身之主宰，顶有百会、四神聪、上星，鬓有太阳、率谷，额有印堂，枕后有风池、哑门等穴位。通过梳头，使这些穴位得到良好的按摩刺激，从而达到疏通经气、调整血气、熄风开窍、宁神之功效。梳头还可使头部毛细血管舒张，血液循环加快，使大脑氧和营养物质的供应得以改善，新陈代谢旺盛，从而保持头脑清爽，能提高思维活动和记忆能力。

运动手足健脑 四肢通过经脉与脑密切联系，因此运动手足可以健脑。心气不足的重点在练习手功，肾气偏亏的主要运足功。

节欲健脑  大脑的活动有赖于肾精的充养，因为“肾主骨、生髓、通于脑”。中医认为节欲可以养精，养精能健脑养神。

充分均衡的营养  为了使大脑处于最佳状态，“四多二少”的饮食搭配是必不可少的。四多是：多吃五谷杂粮；多吃蔬菜和新鲜水果；多吃植物蛋白质和植物油；多吃富含钙的食物。二少是：少吃动物脂肪；少吃甜食。并且要改变不利于健脑的习惯，比如过饱饮食，荤食摄入过多，吸烟，过量饮酒。

为了延缓大脑过早衰老，建议常吃一些健脑食物，比如蔬菜类的菠菜、胡萝卜、黄花菜、西红柿、芹菜。水果类的龙眼、大枣、香蕉、葡萄、荔枝、苹果、猕猴桃。菌藻类的香菇、金针菇、银耳。坚果类的核桃、花生、芝麻、瓜子、莲子、栗子、杏仁、松子。

保护大脑还应多吃鱼，尤其是深海鱼，鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，是健脑的重要物质。

另外，葱和蒜中都含有“前列腺素A”，能舒展血管，促进血液循环，降低血压，具有较好的健脑功能。“脑保健”应当成为现代人最注重的保健内容。

张玉苹：北京中医药大学养生康复系

吃得少容易长寿

科学家认为，理论上人类寿命有120岁，乌龟有150岁，狗有20岁。这种物种之间的寿命差异是由基因决定的。科学家已经在若干个物种里找到了跟寿命有关的基因，其中既有延长寿命的“长寿”基因，也有缩短寿命的基因。

　　生物体内有一种新陈代谢的副产物，叫活性氧，也叫自由基，与机体老化、癌症等疾病的发生密切相关。细胞氧化会造成细胞损伤或老化，而“长寿”基因的产物能防止细胞氧化，从而使人长寿。还有些基因的产物能修复受损的DNA，或通过控制染色体长度而控制细胞的老化过程，也能使人活得更久。科学家认为，生物体内与寿命有关的基因至少有上百个，现在发现的只是其中很小的一部分。通过调节这些基因的表达，可以改变生物体的寿命。例如，美国加州大学的遗传学家麦克。罗斯通过选择寿命较长的果蝇进行交配，培养出了可以活70—80天的果蝇，它们的寿命是正常果蝇的2倍。

　　意大利和芬兰科学家最近声称发现了一种新的与长寿有关的基因。他们发现，这种基因有3种变异体，分别为E—2、E—3和E—4.他们共研究了185名芬兰百岁老人，结果发现，体内含E—4的老人与长寿无缘，因为含该基因变异体的人，血液运送脂肪的能力差，比较容易患心血管病和心肌梗塞。而不少百岁老人的体内含有E—2基因变异体。据分析，E—2有助于增强内分泌系统的功能，能使大脑和各器官之间更好地传递生理信息，使机体细胞和组织更有效地抵御疾病的袭击。

　　新陈代谢速度影响寿命

　　最新研究显示，新陈代谢加快有助于延长寿命。新陈代谢速度是指身体燃烧食物、制造能量的速度。英国阿伯丁大学的约翰和他的同事对42只老鼠做了新陈代谢测试，检测它们所消耗的氧气，直到它们死去。结果发现，新陈代谢快的一组老鼠的寿命是新陈代谢较慢的老鼠的3倍。

　　这一发现对传统的理论是一个挑战。过去，人们认为新陈代谢快的动物会更早死去。比如大象的寿命往往比体形小的动物长。但约翰认为，这一结论来自于不同物种之间的比较，而对同一物种的生物而言，新陈代谢快的比较长寿。现在，研究人员计划把这一理论应用到人身上，想用提高新陈代谢速度的办法来达到延长寿命的目的。

　　吃得少容易长寿

　　很多研究表明吃得少可能会使人的寿命更长。加利福尼亚大学做过试验，让试验鼠只吃半饱，它们的寿命就比吃得多的同类长1倍。正在进行的试验显示，严格的低热量饮食也有助于增加灵长类动物的寿命。照这样推算下来，人要是每顿只吃半饱的话，可以活到140岁。

　　据美国分子生物学家古兰蒂说，如果能减少75%的葡萄糖摄入，就能延长25%的寿命。动物体内有一种基因对决定寿命非常重要，减少热量的摄入能增强这种基因的活性。同时，控制热量的摄入也使其他一些基因变得更加“沉默”，从而减少了有害染色体的变化，有助于延长动物的寿命。

　　有研究发现，乞丐的健康状况比富人好。原因是他们从来不吃得过饱，粗粮吃得多。而且因为他们很少吃抗生素，肠道里助消化的细菌较多，这些都有利于健康。

　　有让人长生不老的仙丹吗

　　长生不老的仙丹固然不存在，但有些药物能在一定程度上延缓衰老、延年益寿。最近加州大学伯克利分校的一个研究小组发现，L—肉碱和硫辛酸能让精力不济的老年试验鼠变得活跃，而且记忆力也得到显著改善。目前已有一家公司在试验这两种物质对人体是否有效。

　　此外，激素对寿命的影响也不可忽视。生长激素的分泌随着年龄增长而递减，会导致体重增加、胆固醇异常、免疫功能下降，使人患上冠心病、疲劳症、骨质疏松等病症，容易出现忧郁症及性功能障碍。也许补充生长激素能在一定程度上防止衰老。

　　虽然基因对决定寿命相当重要，但并非决定长寿的惟一因素。许多科学家认为，环境和生活习惯在长寿方面所起的作用可能达到66%.所以想长寿的人应注意以下几点：坚持体育锻炼，节制饮食，控制体重；不嗜烟酒；适当服用维生素，尤其是维生素C和维生素E；多吃素菜少吃肉；多吃生的蔬菜和水果。

全球公认的18个长寿秘诀 做事认真负责

延年益寿是每个人的梦想。美国“网络医学博士网”总结各国最新研究，刊登出延年益寿的18个秘密。

　　1．保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。

　　2．做事认真。一项为期80年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。

　　3．结交朋友。澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10 年内死亡率更低。

　　4．选择朋友。多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。

　　5．彻底戒烟。英国一项为期50年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10 年；40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。

　　6．午后小睡。午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。

你想先苦后甜？还是先甜后苦

亚洲人长寿秘诀大公开

亚洲人长寿秘诀：环境 基因 健康生活方式
　　美国《时代》周刊日前发表文章，谈人如何才能长寿。文章说：在中国西南一个石灰岩山丘环抱的偏远小村里，有一个传统习俗，在61岁时买一口棺材。但多数人都是几十年之后才最终躺在里面安息的。


位于广西南宁西北250公里的这个村子和周边的巴马瑶族自治县的居民都特别长寿。在全县23•8万人中，百岁或年逾百岁的老人有74位，年逾九十的老人有237位。据说，这是全世界长寿老人人均密度最高的地区。
　　亚洲也有其他相似的神奇长寿之地。不知为什么，当地人的寿命远远高于全球一般水平。
　　日本人格外长寿，他们的平均年龄达到81•6岁。相比之下，2002年，美国人的平均寿命只有77•1岁，而男子仅为74•5岁。日本最南端的冲绳群岛以81•8岁的人均寿命高居全球榜首。目前世界上最长寿的男子（中愿寺雄吉，113岁）和最长寿的女子（本乡，115岁）也都是日本人。
　　在巴基斯坦有一个名为“罕萨”的长寿之地。该地位于北部高山区，风景如画，当地人以长寿而闻名。还有一个死神难至的地方是位于韩国西南部山区的淳昌郡，一些当地农民90多岁还能下地劳动。
　　共同特点
　　是水里有什么特殊的东西吗？为什么一些地理位置互不相干、文化也全然不同的地方似乎都是长寿之源呢？科学研究发现，这些地方虽然自然环境不同，但当地人的饮食习惯和业余爱好却存在一些有趣的共同之处，这为我们如何延年益寿提供了宝贵的建议。
　　你以前可能听说过亚洲寿星们的秘诀：少吃肉，多吃菜，多锻炼。那些宁可吃进肚子也不剩下的美食家们，最好如冲绳俗语所说，“吃到八成饱”。一天的饮食中，卡路里的摄入量应限制在美国政府推荐的促进人体健康的2100大卡的一半到四分之三。
　　只吃芥菜和芹菜并不能让你活到百岁。没有哪一副灵丹妙药能令你长寿，只有多种因素彼此结合才能起作用。这些因素包括饮食、运动、精神状态、家庭和社会协助，当然还有你的基因。一些亚洲长寿老人似乎都和祖先的遗传有密切关系。
　　遗传基因
　　科学家们正着手研究基因的构成是如何影响寿命的。近几个月发布的研究结果显示，单个或成组的基因可能会控制衰老过程。哈佛大学和加利福尼亚大学的科学家说，用酵母和蠕虫所做的实验显示，一种与胰岛素分泌有关的基因似乎能抑制人的衰老。这方面的研究还处在初级阶段，但科学家说，人体内部很可能也存在这类控制衰老的机制。从基因角度讲，最重要的长寿因素已不是秘密。在全球范围内，女子的寿命都比男子长；在工业化国家通常要长五到七岁。在冲绳，86％的百岁老人都是女性。科学家认为，女性有一种尚未发现的基因优势。但并不是全部的决定因素，男性也可以通过远离不良嗜好来延长寿命，如不酗酒，通常多数女性都不酗酒。“通过我们的研究发现，基因只占三分之一，而剩下的全靠生活方式，”科学家说，“当然，如果你想活到一百岁，你需要良好的基因；但现在活到90岁并不难，保持健康的生活方式，外加一点好运气。”
　　生活方式
　　“健康的生活方式”包括远离已得到证实的健康杀手。亚洲长寿老人都很少吸烟。多数老人时不时会美滋滋地喝上一两杯，即使像美国心脏学会这样严谨的机构都承认，适量饮酒有益。罕萨人则偏爱他们的“罕萨之水”———一种由当地水果，如葡萄、桑葚和杏制成的烈酒。韩国淳昌郡的居民十分推崇烧酒。101岁的朴福东（音）把她的健康长寿主要归功于每天喝几小杯50度的烧酒。冲绳人则喜爱米酒。
　　合理适当的饮食确实是长寿老人的共同秘诀。在他们的菜单里，蛋白质和动物脂肪只占很少一部分。中国长寿专家说，巴马人“不会饿着，但多年来，他们吃撑的时候也不多”。研究人员还发现，冲绳居民摄入的卡路里比全日本的平均水平低20％，而日本人摄入的卡路里平均比美国人还少20％。科学家们还试图从各个长寿地区找出有助于抑制衰老的独特食物。例如，巴马人用茶油炒菜，这种油含大量的不饱和脂肪酸、维生素和1。冲绳人则用芥子油来炒菜。
　　研究发现，冲绳长寿老人从鱼（如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼）中摄取大量蛋白质和一种叫做Ω3的脂肪，后者能预防心脏病。
　　不要担心，保持心情愉悦。也许长寿并不那么简单，但掌握秘诀就容易多了。
　　锻炼　定期的锻炼不仅能保持身体的柔韧性和平衡性，还能使精神振奋，让心血管系统保持健康。步行和瑜珈对保持腹部健美特别有效。
　　减压　精神状态非常重要，对年龄大的人来说，心理状态比身体健康更重要。
　　家庭　已婚者通常比单身者活得长。家庭成员能在你患病期间给你提供营养丰富的食物和精心的照料，而且也有利于你减轻压力。
　　睡眠　平均每天睡七小时最有助于长寿。
　　饮食　水果、蔬菜和未加工的碳水化合物应构成日常饮食的主要部分。蛋白质应从鱼类和豆类中摄取，少吃红色的肉。适当饮酒能降低心脏病发病率。
　　
　　本网以“法定许可”方式使用作品的报酬，已委托中华版权代理总公司代为转付。请相关作者直接与中华版权代理总公司联系，联系电话为：010-68003887．
(责任编辑：徐洁)

了解长寿老人的几点秘密

做百岁老人 知长寿七大秘诀

　　百岁老人的长寿秘诀中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％因素则取决于老人自己。我们总结出了百岁老人的几大长寿秘诀。

　　一是性格乐观，笑口常开。

　　在采访包廷琴老人的过程中，他给我们留下的最深印象就是老人的乐观开朗。老人耳朵不好，听不见别人说话，但一见对方开口，就一定会乐呵呵点头。包廷琴的女儿透露，老人没有“隔夜愁”，遇到烦心事，总是睡一觉起来就全消散了。

　　二是起居有规律，睡眠质量好。

　　早睡早起，按时作息、吃饭，几乎是百岁寿星共同的特点，包廷琴老人也不例外。一般晚上8、9点是这位百岁寿星的休息时间，清晨7点，最晚8点多，老人就会起床。随后，老人会自己穿好衣服，慢慢走到卫生间刷牙梳洗。至于吃饭时间，老人通常很有规律，按时吃饭，雷打不动。



　　三是饮食有节，不挑食。

　　在采访百岁老人饮食习惯时，我们得到最多的回答是“什么食物都吃”。百岁寿星在饮食上基本没有特别要求，家人吃什么，老人就跟着吃什么。据了解，包廷琴老人不饮酒、不吸烟，只是原先一些饮食习惯还不太科学，比如喜欢吃甜食等，不过后来在贴身护士的循循善诱下，老人逐渐调整了饮食结构。

　　四是喜欢劳动，闲不住。

　　包廷琴老人的一大特点就是勤劳。尽管已百岁高龄，但每天起床后，老人都要自己穿衣洗梳，从来不假他人之手。而且老人闲来无事，还会动手擦擦桌椅窗户，帮忙拣拣菜。“生命在于运动”这句话在百岁老人的身上体现得淋漓尽致。

　　五是爱干净，讲卫生。

　　看到，包廷琴老人的家里窗明几净，居室整整齐齐，通风顺畅空气新鲜。据了解，老人很爱干净，衣服时时更换，经常洗澡更是老人长期以来的习惯，就连冬天也不例外。有段时间包阿婆经常便秘，在社区护士的指导下，老人自己学会了腹部按摩法来治疗便秘——每天2次，用手掌分别顺时针和逆时针按摩腹部各50下，增加肠蠕动。便秘治好后，包廷琴依然坚持使用这个简单的保健方法。

　　七是有一定的遗传因素。

　　医学上已经证明长寿可以遗传。记者在采访中也了解到，百岁老人大都有长寿家族史，他们的父母兄弟大多活过80岁。包廷琴老人的后代，看起来也比同龄人年轻。老人的女儿今年70多岁了，但皮肤依然白皙光滑，看不出丝毫老态。

　　六是子女孝顺，生活无忧。

　　包廷琴生活在四世同堂的大家庭，儿孙们在生活中都争着孝敬老人，经常陪老人遛弯、聊天、看电视，按照老人意愿做可口的饭菜。此外，社区卫生中心还特别安排了资深护士来管理老人的健康计划，使老人生活得无忧无虑，心情舒畅。

Brian Tracy 10 Keys to Personal Power

1. Clarity (of thinking):

a. Ability to focus: to know what he/she wants to accomplish in life, decide what it is you want to be.
b. Be decisive.
c. Have a vision – dream big dreams.
d. Focus on results, not activites.
e. Write out goals – specifically and clearly.
f. Review your goals often.
g. Speak with clarity.

2. Competence: commitment to competence.
a. Excellence yields opportunities – it is a journey – the whole world opens up to you. Always strive to do better. Ask yourself. “How many offers are you getting this month?”
b. Hard work yields improvement: The harder you work the better you get. Anything more than 8 hours (for survival) is an investment in your future; it will pay off.
c. The market pays for excellence.

3. Concentration: Key to effectiveness
a. Best use of time: ask constantly, “What’s the best use of my time?”
b. Develop sense of urgency. Do it now.
c. Completion of each task.

4. Common Sense:
a. Train your mind:
b. think things through: action without thinking is a common cause of failure.
c. Listen to your intuition
d. Learn from setbacks. “The unexamined life is not worth living.”

5. Creativity: The hallmark of creativity is curiosity. 80% of what we use in five years will be different.
a. Tap creative potential: You need an idea that’s only 10% to start a fortune.
b. Look for better ways: keep your mind open for new ideas.
c. Be flexible.
d. Ask questions
e. Have one new idea

6. Consideration:
a. The quality of your relationship with other people will determine your success in life.
b. people skill
c. Golden rule.
d. learn to listen
e. Have a big vocabulary: learn a new word every day.
f. Firings usually caused by not getting along: Low self esteem is the biggest cause of not able to get along with others.

7. Consistency:
a. Dependable/predictable work is superior: always be more successful than flashes.
b. consistency in relationships: Be consistent with family and boss. Law of accumulation: Even if you do hundreds or thousands things you don’t see, eventually they accumulate and gather forces of their own. The biggest accomplishments in life are the results of the thousands of small accomplishments that no one see.
c. Guard your integrity – as the sacred thing – never compromise your peace of mind.
d. consistency in personal development

8. Commitment:
a. no success is possible without commitment (to your company, boss, job).
b. To your family, friends: Find the work and relationship you can commit yourself to.
c. to yourself, career and success: More failures in work are due to lack of loyalty/commitment to company and boss.
d. to your goals.

9. Courage: Outstanding quality of all leaders.
a. Have the ability and willingness to confront your fear. Not because they’re not afraid but they’ve mastered their fears. Most fears disappear when you confront them.
b. Dare to go forward.
c. Avoid ruts:
d. “There is no security in life, just opportunities.” The more we seek security that less we have it. The more we seek opportunities the more we have security. “Life is either a daring adventure or nothing at all” – Hellen Keller.
e. Be a little afraid. If you are fearing, you’re living too inside your potential.
f. fear of failure begets failures.
g. Be persistent in the face of adversity.
Decide that nothing is going to stop you.

10. Confidence:
a. Self confidence begets great achievement.
b. Self doubt can paralyze.
c. Behave confidently.
Nothing succeed like success.

Dorothy Brand, “Go confidently in the direction of your dream and act as if it’s impossible to fail.” Your true beliefs are always expressed in your actions. Act the part until you feel the part.

马云语录

四十八岁正值壮年的马云突然退休。人不可貌相的马云创立了庞大的阿里巴巴，淘宝帝国，资产达数千亿，十年十八个人，为什么能做出如此成就，时势与英雄，谁创造谁? 看看他的思想方法也许有所啟迪。

马云语录

【马云：我最遗憾的错误】01年，我犯了一个错误，我告诉我的18位共同创业同仁，他们只能做小组经理，而所有的副总裁都得从外面聘请。现在十年过去了，我从外面聘请的人才都走了，而我之前曾怀疑过其能力的人都成了副总或董事。我相信两个信条：态度比能力重要，选择同样也比能力重要！

【马云：不能统一人的思想 但可以统一人的目标】千万不要相信你能统一人的思想，那是不可能的。 30%的人永远不可能相信你，不要让你的同事为你干活，而让他们为我们的共同目标干活，团结在一个共同的目标下，要比团结在一个人周围容易的多。

【马云提醒：细节好的人格局一般都差】1.有人觉得我牛，6分钟说服了孙正义，其实是他说服了我。见孙正义之前，我在硅谷至少被拒绝了40次。2.做企业赢在细节，输在格局。3.格局，“格”是人格，“局”是胸怀，细节好的人格局一般都差，格局好的人从来不重细节，两个都干好，那叫太有才!

【马云：领导比员工多什么？】 领导永远不要跟下属比技能，下属肯定比你强；如果不比你强，说明你请错人了。1）要比眼光：比他看得远；2）要比胸怀：男人的胸怀是委屈撑大的，要能容人所不容；3）要比实力：抗失败的能力比他强；一个优秀的领导人的素质就是眼光、胸怀和实力。

【马云：领导别当劳模】当干部之前你一定要让他学习怎样当干部，有很多干部是劳模干部，这类人很勤奋，如果你把他升为经理，他觉得领导喜欢我这样当经理，凡是带头干，但他却不能培养激励下属。真正优秀的领导是能让下属成为劳模的人，而不是自己当劳模。

【马云：中国商人千万别在“红道”上混】①人一辈子要明白钱和权两个东西是绝对不要碰在一起，当了官永远不要想有钱，当了商人千万别想权；②钱和权这两个东西碰在一起就是炸药和雷管碰在一起，必然要爆炸；③胡雪岩悲哀就悲在于他是红顶商人；④中国商人千万别在红道上混。

【马云：年轻人必须思考的4大问题】1.什么是失败？放弃就是最大的失败。2.什么叫坚强？经历许多磨难、委屈、不爽，你才知道什么叫坚强。3.你的职责是什么？比别人多勤奋一点、多努力一点、多一点理想，这就是你的职责。4.傻瓜用嘴讲话，聪明人用脑袋讲话，智者用心讲话。

【马云：人生在世在做人，不是做事】我跟自己讲我们到这个世界上不是来工作的，我们是来享受人生的，我们是来做人不是做事。如果一辈子都做事的话，忘了做人，将来一定会后悔。不管事业多成功、多伟大、多了不起，记住我们到这个世界就是享受经历这个人生的体验。忙着做事一定会后悔。

【马云：工作不要太认真 快乐就行】我特讨厌认真工作的人，工作不要太认真，工作快乐就行，因为只有快乐让你创新，认真只会更多的KPI、更多的压力、更多的埋怨，真正把自己变成机器，我们不管多伟大、多勤奋、多痛苦，永远记住做一个实实在在、舒舒服服的人，因为人才是让我们最美。

【马云:高手的竞争论】1.一定要争得你死我活的商战是最愚蠢的。2.眼睛中全是敌人,外面就全是敌人。3.竞争的时候不要带仇恨,带仇恨一定失败。4.竞争乐趣就像下棋一样,你输了,我们再来过,两个棋手不能打架。5.领导者的胸怀,就是被冤枉撑大的。6.真正做企业是没有仇人的,心中无敌,天下无敌。

【马云：胸怀是委屈撑大的】1）男人的胸怀是委屈撑大的； 2）明白自己有什么，明白自己要什么，明白自己放弃什么；3）赚钱只是结果，不是我的目的；4）心中无敌就无敌于天下；5）我们缺的不是钙而是爱。

【马云：别把抱怨当习惯】人是退化最严重的动物。跟兽比人很“弱肢”，和狗比人很“闻盲”，但人类“进化”了抱怨。偶尔为之无大碍，但当抱怨成习惯，就如喝海水，喝的越多渴得越厉害。最后发现，走在成功路上的都是些不抱怨的“傻子们”。世界不会记得你说了什么，但一定不会忘记你做了什么！

【马云给初创企业者的忠告】1、大家看不清的机会，才是真正的机会。2、让员工笑着干活。3、客户第一、员工第二、股东第三。4、少听成功学，多听失败学。5、抢在变化之前先变。6、忘掉money，忘掉赚钱。7、小聪明不如傻坚持。8、心态决定姿态，姿态决定状态。

【马云谈创业】：1.一个好的东西往往是说不清楚的，说得清楚的往往不是好东西！2.创业要找最合适的人，不一定要找最成功的人。3.这世界最不可靠的东西就是关系。4.免费是世界上最昂贵的东西。5.今天很残酷，明天更残酷，后天很美好。

【马云“四不”创业智慧】1、创业最怕就是看不见，看不起，看不懂，跟不上；2、看不见对手在哪里，看不起对手，看不懂对手为什么可以变得那么强，然后就跟不上了；3、即使对手很弱小，也一定要把对方看的很强大，即使对手很强大，也不一定要把自己看的很弱小。

【马云当你决定要创业时】便意味着 1、没有了稳定的收入；2、没有了请假的权利；3、没有了得红包的机会。然而却更意味着：1、收入不再受限制；2、时间运用更有效；3、手心向下不求人，想法若不同，结果便不同；选择不一样，生活才变样。

如果一个方案有90%的人说“好”的话，我一定要把它扔到垃圾桶里去。因为这么多人说好的方案，必然有很多人在做了，机会肯定不会是我们的了——马云

關鍵字一：真善。《改變的力量》

關鍵字1: 真善 GenShai

作者對真善的想法：

從我怎麼對待自己，就能看出我如何對待他人。

我以尊嚴與敬重對待自己，也就以同樣的態度對待他人。我以輕視與鄙惡對待自己，也會以同樣的態度對待他人。

我看見的不是世界的樣子，我看見的世界是我自己的樣子。

別忘了詹姆斯‧艾倫的《意念的力量》裡說：「一個人成不成材完全看他自己；他在思想的兵工廠打造他的武器，拿來毀滅自己。他也製造工具，拿來為自己建造充滿了喜樂、力量、祥和的天堂。」

我的心中有神性……我的心中有偉大……我相信自己是什麼，就會吸引什麼到我的人生中。

「相信」的意思是愛。我相信自己，也就愛自己。我愛自己，就會尊重（respect）自己。「Spect」是看。「re」是向後，因此尊重就是向後看。

我要把這個神秘的字彙「真善」寫在一張紙上，貼在浴室鏡子上。每天我都要懷著愛、榮譽、尊重來照鏡子。從今天開始，我要過神奇、不凡的人生。

豐富是我與生俱來的權利，我需要大量思考。該是釋放內在潛力的時候了，該展開我自己的英雄之旅了。

當我默默思索真善，世界也會把真善投射回來。



.....

改變的力量：決定你一生的11個關鍵字
Aspire: Discovering Your Purpose through the Power of Words.


在無以數計的文字中， 和你的關係最密切、蘊含至高無上力量的11個字。 只要了解這11個字真正的意義，並運用在生活中， 你就會感受到最神奇的改變！


關鍵字1: 真善 GenShai

關鍵字2: 開拓者 Pathfinder

關鍵字3: 向自己致敬 NAMASTE

關鍵字4: 熱情 Passion

關鍵字5: 願景 Sapere Vedere

關鍵字6: 謙遜 Humility

關鍵字7: 啟發 Inspire

關鍵字8: 同理心 Empathy

關鍵字9: 導師 Coach

關鍵字10: 全心投入 Ollin

關鍵字11: 圓滿 Integrity

追求宁静人生

宁静，是一种气质、一种修养，更是一种美好的境界，恬和、安宁，如一泓秋水，映着明月。　　宁静，不是平淡，更非平庸，而是一种充满内涵的幽远，于静中触景，于“于无声处听惊雷”。
　　静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道……要想大智大慧，大彻大悟，必须由静做起。庄子说：“正则静，静则明，明则虚，虚则无为而无不为。”安之若泰，沉默从容，笑对人生，洒脱生活，往往要比气怒攻心，心烦意乱更显涵养和理智，更有机会和智慧来处理面对人生的一切。
　　老子认为，万物生于静归于静。不论是道家的炼心炼气，儒家的修心养性，还是佛家的“六根清静”都无不以炼静为入手。一个人心不能静便无所安，心不能定便无所守，也就是说，人静不下来就会没了主心骨，就会心绪不安，就会一事无成。
　　追求宁静的心境，清醒的人生，曾经是多少古人、现代人于世俗中，于滚滚红尘中，于芸芸众生中梦之以求的……
　　静能排除杂念，宁静以致远，则专心致志，将智能、灵感全部集中调动起来，而有所创造、有所成就。庄子说，圣人之静，善于固守养静，万物不足于挠其心志，以能静。事实告诉我们，只有宁静，才会有非凡的创造。
　　静能使人心明神清，慧增开悟，神采万千，以不变应万变。道家葛洪曰：“无为自化，清静自在”，面对滚滚红尘，情感纠葛、竞争激烈，杂务缠身，人们常会觉得压力沉重，心境失衡。如果不懂得忙里偷闲，不适当调节心情、舒缓放松一下自己，就会感到心力交瘁而迷惘躁动。倘若把握不了自己，由着性子，小事生烟，大事冒火，骄横轻狂，喧嚣鼓噪，弄得自己坐卧不宁，别人见之唯恐避之不及，结果只能是累了别人害了自己。所以，与其紧张去烦恼倒不如让自己先凝神静下心来。
　　陶冶性情，需要宁静。宁静可以沉淀出生活中许多纷杂的浮躁，滤尽出浅薄，粗率等人性的杂质，可以避免许多轻率、鲁莽、无聊、荒谬的事情发生。先哲说，“动以养身，静以养性，静以修身”和书上所谓“闭门思过”指的都是在宁静的环境中，让人摒弃俗虑杂念，排除外界干扰；进行反思，悟出真谛，从而达到陶冶性情，涵养德性，净化灵魂的目的。
　　享受生活，需要宁静。生活需要鲜花掌声，灯红酒绿，歌舞喧腾的繁华热闹，但热闹之中，往往包含着捧场和虚假，热闹过后，留下的常常是无奈的冷清和失落。只有宁静才是一方净土，不但能为你带来心灵的感念，更能让你享受生活的安宁和自在、洒脱。
　　修身养性，需要宁静。人之一生，为生计而忙碌，为感情而纠葛，为世俗而心烦……每每遇到这些，心底却无不渴求生活的平静。谁都希望能一身平安、顺心如意、朋邻和睦，日子过得安宁、祥和、宽松、愉快、洒脱。所有这些，处于现代生活，虽难有“采菊东篱下，悠然见南山”的静景，但只要像陶渊明所说的“心远地自偏”，保持内心的平和安静，面对纷繁喧闹的世界同样可以进入宁静的境界。“无欲望则静止，静止则明朗”，宁静人生，不但需要清静的环境修身，更需要清静的心态去养性。
　　为人处事，工作生活，情感世界，只要你保持一种超然清静的心境，守住一片温馨的宁静，于宁静中明晰一切，于宁静中陶冶情操，就能修好身，养好德，把握好自己的生命轨迹。生命将会变得更加纯净，生活将会更加绚丽，人生将会更加辉煌。
　　宁静难得。宁静源于内心，但是它的敌人也源于内心，差不多和它是同根所生。细细说来，宁静有五大敌人，这就是嫉妒之心、功利之心、贪婪之心、骄傲之心和野心。
　　有野心的人，肯定得不到宁静，因为他总是树立一种高不可攀的目标，非得要不断拼搏才行。有野心，肯定对自己的处境不满意，而不满则永远得不到宁静。心灵的宁静，首先得有一种对人生的满足感，不企求更高生活目标，只图自己一日三餐，心灵保持自由自在。
　　贪婪之心则来自欲望，欲壑难填，贪得无厌。有的人终日被欲望搅得心神不安，躁动不已。得之，则心花怒放，得意忘形，手舞足蹈；不得之，则朝思暮想，劳心劳神进行策划；如此怎么能得心灵的平静呢？
　　嫉妒之心更是人心恶念丛生的根源之一。它会像毒蛇一样吞噬着人的心，然后再把毒液吐向别人，这种人心烦意燥，最不平静。
　　功利之心，更是人心疲惫的重要原因，老是不断计较自己的得失，为一分一毫费尽心思，忽喜忽忧，心理一点都无超脱，人生也就根本无平静而言。
　　骄傲之心得时时处处保护自己，为自己辩护。他在看不起别人、指责他人的同时，必定也会招来许多不愉快的回报，人生必不平静。
　　这五大敌人都来自人之内心，所以克服它们很不容易，人只有摆正自己心态，你便会在一个愉悦轻松的环境中生活、你感觉到每天都阳光灿烂，从而能完全地放松身心，享受那美好的人生。

超级人生名言二十句

1. A journey of a thousand miles begins with single step.
　千里之行，始于足下。

2. Honesty is the best policy.
　诚实才是上策。

3. Money doesn’t grow on trees.
　钱不是从天上掉下来的。

4. I know that my future is not just a dream.
　我知道我的未来不是梦。

5. To convert defeat into victory.
　反败为胜。

6. Youth means limitless possibilities.
　年轻就是无限的可能。

7. Leave behind a clean world for future generations.
　留给下一代一个清洁的地球。

8. You can do it too!
　你也做得到！

9. Get to another summit in your career.
　开创职业生涯的另一个高峰。

10. Pursue breakthroughs in your life.
　追求自我的突破。

11. Never say die.
　永不放弃。

12. Knowledge is power.
　知识就是力量。

13. Never too old to learn.
　活到老，学到老。

14. Practice makes perfect.
　熟能生巧。

15. Go for it! = Just do it!
　加油！向前冲！做了再说！

16. No pain, no gain.
　天下事没有不劳而获的东西。

17. Everyday and in every way I’m getting better.
　每天每个方面我的生活都正在好转。

18. Time is money.
　时间就是金钱。

19. Man can conquer nature.
　人定胜天。

20. Better late than never.
　只要开始，虽晚不迟。

让你悟彻一生的话

1、成功一定有方法，失败一定有原因。 
2、待人三要素：团结能人做大事，团结好人做实事 ，团结坏人不坏事。
3、进步三要素：你自己行 ，有人说你行 ，说你行的人行。
4、说话三要素：该说时会说——水平，不该说时不说——聪明 ，知道何时该说何时不该说——高明。
5、干活三要素：该干时会干——能力，不该干时不干——明智，知道何时该干何时不该干——英明。
6、做人像水，做事像山。做人尽量往低处走，让着别人，遇见利益和名声尽可能往下退，给自己留下做大的余地。做事一定要有自己的主见和目标，像山一样挺立在那儿，才能把事做好。
7、胜者注视的是问题的答案，而败者只看到答案的问题；胜者往往是答案的组成部分，而败者往往是问题的组成部分；胜者有计划，败者有托词；胜者常说：虽有困难，还是办得到；败者常说：虽然办得到，但是太困难。
8、过高的期望，带来孩子的无望；过度的保护，带来孩子的无能；过分的溺爱，带来孩子的无情；过多的干涉，带来孩子的无奈；过多的指责，带来孩子的无措。
9、古犹太人眼里的贤人七德：一是不班门弄斧；二是不打断别人的话；三是不急于求成；四是提问要有针对性；五是解答要符合情况；六是谈话要有始有终；七是要立足实际。
10、人的两只眼睛，全是平行的，但却不平等看人。人的两只耳朵是分在两边，却总好偏听一面之词。人只有一张嘴，却总能说出两面话。
11、知道看人背后的是君子；知道背后看人的是小人。
12、等一等就安全了，让一让就过去了，忍一忍就和谐了。
13、群众跑来跑去，领导批来批去，部门转来转去，会议开来开去，最后问题还是哪里来哪里去。
14、当代体育锻炼现状：老年人奋起，中年人觉醒，青少年沉睡。
15、酒，装在瓶里像水，喝到肚里闹鬼，说起话来走嘴，走起路来闪腿，半夜起来找水，早上起来后悔，中午酒杯一端还是挺美。
16、不敢生气的是懦夫，不去生气的才是智者。
17、一把手说一不二，二把手说二不一，三把手说三道四，四把手是是是是，五把手和六把手，光做笔记不张口。
18、宽慰自己最好的方法是多看别人的短处；鼓励自己最好的方法是多看自己的长处。
19、知道事物应该是什么样，说明你是聪明人；知道事物实际上是什么样，说明你是有经验的人。
20、运好气才有好命运：爱情需要勇气，友情需要义气，亲情需要和气，干活需要力气，事业需要运气，生活需要好脾气。 　　
21、能付出爱心就是智，能消除烦恼就是慧。
22、生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。
23、拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
24、官员说套话，专家说鬼话，商家说假话，明星说胡话，富人说狂话，穷人说气话。
25、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
26、出门走好路，出口说好话，出手做好事。
27、你可以选择这样的“三心二意”：信心、恒心、决心；创意、乐意。
28、你要生活得随意些，你就只能活得平凡些；你要活得辉煌些，你就只能活得痛苦和复杂些；你要活得长久些，你就只能活得简单些。
29、身先才能率人，律己才能服人。
30、高谈者未必有高见，沉默时也许在沉思。
31、你做对事的时候，常常不会被人们提起；当你做错事的时候，常常不会被人们忘记。
32、把爱情投资在一个人身上，冒险；把爱情投资在许多人身上，危险。
33、三流的化妆是脸上的化妆；二流的化妆是精神的化妆；一流的化妆是生命的化妆。
34、单身是领悟，恋爱是失误，分手是觉悟，结婚是错误，离婚是醒悟，再婚是执迷不悟，没有情人是废物，情人多了是动物。　　　　
35、位置可以增加人的权力，但增加不了权威；位置可以增加人的
能量，但增加不了能力；位置可以增加人的知名，但增加不了知识。
36、赠人以言，重于珠玉； 伤人以言，甚于刀剑。
37、与身患疾病的人相比，健康强壮自然就是幸福；与遭受灾祸的人相比，平安无事自然就是幸福。
38、互相宽容的朋友一定百年同舟，互相宽容的夫妻一定百年共枕，互相宽容的世界一定和平美丽。
39、名人与凡人的差别在什么地方？名人用过的东西就是文物，凡人用过的就是废物；名人强词夺理叫雄辩，凡人就是狡辩；名人跟人打招呼叫平易近人，凡人就是巴结别人了；名人打扮不修边幅，叫有艺术家的气质，凡人就是流里流气；名人喝酒叫豪饮，凡人就叫贪杯；名人老了叫王老，凡人只能叫老王。
40、我们可以不美丽，但我们健康；我们可以不伟大，但我们庄严；我们可以不完满，但我们努力；我们可以不永恒，但我们真诚。
41、学问是智慧的泉源，品德乃事业的根本。
42、在对的时间，遇见对的人，是一生幸福；在对的时间，遇见错的人，是一场心伤； 在错的时间，遇见错的人，是一段荒唐；在错的时间，遇见对的人，是一阵叹息。
43、没有水的地方就是沙漠，没有声音的地方就是寂寞。
44、成功的人做别人不愿做的事，做别人不敢做的事，做别人做不到的事。
45、成功的人找方法，失败的人找借口；要成功就没有借口，要借口就不可能会成功。
46、敌人变成战友多半是为了生存，战友变成敌人多半是为了金钱。
47、钱可以帮穷人解决问题，却帮富人制造问题。
48、真诚并不意味着要指责别人的缺点，但意味着一定不恭维别人的缺点。　　
49、恋爱是想一个人的心，婚姻是拴一个人的心，爱情是吞一个人的心。　
50、成功是一种观念，致富是一种义务，快乐是一种权利。
51、从猴子变成人需要成千上万年，从人变回猴子只用一瓶酒。
52、越是被妻子深爱着的丈夫越是成熟，越是被丈夫娇宠着的妻子就越是不成熟。
53、最浪漫的三个字不是“我爱你”，而是“在一起”。
54、糊涂不招人喜欢，聪明同样也不一定招人喜欢；只有聪明地糊涂着时，方皆大欢喜。
55、把别人演得惟妙惟肖的是著名演员，把自己演得英明伟大的通常是官员。
56、平凡的人睁着两眼看世界，经常看错。不平凡的人闭一只眼睁一只眼看世界，一目了然。超凡的人闭着双眼用心看世界，所向无敌。
57、不要贪图无所不有，否则你将一无所有；不要试图无所不知，否则你将一无所知；不要企图无所不能，否则你将一无所能。
58、同时追两只兔子的人，一只也不会逮到。从一定意义来讲，失去就是得到。
59、众星朗朗，不如孤月独明；百鸟唧唧，不如虎啸一声。
60、人要有着眼点；又要有落脚点。前者是战略；后者是战术。
61、面对失败和挫折一笑而过，是一种乐观自信；面对误解和仇恨一笑而过，是一种坦然宽容；面对赞扬和激励一笑而过，是一种谦虚清醒；面对烦恼和忧愁一笑而过，是一种平和释然。
62、道德是永远的，财富是暂时的。
63、批评你的人是你今天的敌人，明天的朋友；吹捧你的人是你今天的朋友，明天的敌人。
64、为自己活着的人，低劣；为别人意见活着的人，渺小；为别人幸福活着的人，高尚。
65、爱情可以浪漫，但不要浪费；不要随便牵手，更不要随便放手。
66、发上等愿，结中等缘，享下等福，择高处立，就平处坐，向宽处行。
67、有一种缘，放手后成为风景。有一颗心，坚持中方显真诚。
68、世界上最永恒的幸福就是平凡，人生中最长久的拥有就是珍惜。
70、快乐是一种心态，不是一种状态。
71、世间只有圆滑，没有圆满。
72、不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。
73、同学请的饭局，可以随随便便，像个家里人；朋友（战友）请的饭局，可以大大方方，像个主人；领导请的饭局，必定小心翼翼，像个陌生人；请领导的饭局，一定要毕恭毕敬，像个仆人；被人请的饭局，自然客客气气，像个客人！
74、聪明的人经营健康，明白的人储存健康，普通的人不懂健康，糊涂的人忽视健康。
75、没有经济上的独立，就缺少“自尊”， 没有思考上的独立，就缺“自主”，没有人格上的独立，就缺少“自信”。
76、人生在世，需要不断地为心灵除尘，自省、自责、自悟、自重……。
77、永远不要对可能是坏事的事好奇，否则可能要了你的命。永远不要在痛苦的时候做决定，否则你以后一定会后悔。
78、科学上的追求是真，道德上的追求是善，艺术上的追求是美。
79、善良是一种智慧，是一种远见，一种自信，一种精神力量，是一种文化，一种快乐。
80、你有权发怒，但不应践踏别人的尊严；你有权失败，但不应自暴自弃；你有权争取成功，但不应以牺牲他人为代价；你有权要求争议，但不应以复仇为手段。你有权要求生活得更美好，但不应以今天的欺骗来捡取明天的快乐。
81、忍耐是坚忍和能耐的简称；学问是苦学和勤问的概括。
82、无知和愚昧是任何人都讨厌的事，但这只能通过学习避免；美丽和健康是任何人都自豪的事，但这最好加上保养维持。
83、吹捧自己是自欺欺人的痛快，中伤别人是有损自己的卑劣。
84、贪不义之财易毁； 信不忠之人多祸。
85、爱情的悲剧源于挑剔；婚姻的完美由于宽容。
86、奉献使心灵富有，创造让人生美丽。
87、烹调水平影响着菜肴的味道，心情状态左右着生命的优劣。
88、活着本身就是一种幸运，年轻本身就是一种幸福。
89、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍。
90、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。
91、阳光虽然暖和，可照射的时间长了，也会遭到谩骂。
92、就算砸碎钟表，谁也休想把时间的脚步束缚半秒钟。
93、熟悉的地方没有风景；不熟悉的地方有陷阱。
94、真正的爱不是暂时的感动；而是一生的回味。
95、真正的爱不是把他抱在怀里，而是让他学会走路。
96、人们都知道的，是生活；人们不知道的，才是艺术。
97、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
98、抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算。
99、女人最实际，离不开柴米油盐；女人最不实际，梦想着鲜花美酒。
100、把简单的变成丰富，是聪明；把丰富的变成简单，是智慧。丰富，有助思考；简单，便于实行。

34言 触碰心灵

1. 敌人或知已，越少越安全。 
2. 沉默，退缩，拒绝—吸引男人的三种最佳途径。 
3. 自由意味着可以选择—或者活得有意义，或者死得有尊严。 
4. 人生哪有死结，想通了，不过就是—饥来餐饭倦来眠。 
5. 一个民族的历史越简单，则她的人民就越幸福，这道理，类似于—国家之不幸，诗家之大幸。
6. 书中自有颜如玉，是否也可以这样理解—一个女人若想花容永驻，与其化妆整容，不如多读好书。 
7. 人生的舞台没有假装这一说—每个人迟早都会真的变成他日常扮演的那个角色。 
8. 面具戴太久，就会长到脸上，再想揭下来，除非伤筋动骨扒皮。 
9. 工作时不为钱分心，钱反而会来得更快。 
10. 肯以本色示人者，必有禅心和定力，所以，伪名儒不如真名妓。
11. 婚姻中最折磨人的，并非冲突，而是厌倦。 
12. 知识不是力量，智慧才是。 
13. 聪明人应当是快乐的—自以为聪明的人才常常感到烦恼。 
14. 真君子是：以入世之态度做事，以出世之态度做人。 
15. 女人总想改变她喜欢的男人，等他真的改变了，她又不喜欢他了。 
16. 漂亮女人走到哪里都沾光—沾的是小光，吃亏可是吃大亏。 
17. 单相思就像谋杀案—一不小心，就露马脚。 
18. 安全须知：第一，提防好脾气的人发火。第二，别和没什么东西可失去的人竞争。 
19. 社交之所以累，是因为每个人都试图表现出自己其实并不具备的品质。 
20. 安慰是有用的—可以让痛楚更清晰而且加倍。
21. 世界上唯一会随着时光的流逝而越变越美好的东西就是回忆。 
22. 动物只相信它看到的东西，人却能看到他相信的东西—幸福和烦恼皆由此而来。 
23. 世界上根本没有专属这回事—那只是你为你想得到的东西付出的代价。 
24. 真正的痛苦，没有人能与你分担—你只能把它从一个肩，换到你的另一个肩。 
25. 令人精疲力尽的并不是要做的事本身—而是事前事后患得患失的心态。 
26. 令人沮丧的往往并非事实，而是比较。 
27. 知识和财富的不同点之一就是—前者无论在哪里得到，都没有什么可耻的。 
28. 点燃艺术火花的，与其说是灵感，不如说是邪念。 
29. 要是经常往上看，你会长高，如果老是低着头捡便宜，你就会驼背。 
30. 许多人不断犯错误的原因就是—觉得事后表示歉意，比事前抵御诱惑，容易些。 
31. 心想事成就是—你有什么样的恐惧，就会撞见什么样的鬼。 
32. 人生没有如果—但有许多但是。 
33. 美满的婚姻诚为人间异数，所以结婚应与仇人结—即完成终身大事，又完成复仇大业，一举两得。 
34. 怀旧……不是因为那个时代多么好，而是那个时候，你年轻。

触碰心灵的语言

1.分手后，我还认识你，不过不想再见你，你过的好，我不会祝福你，你过的不好，我不会嘲笑你。因为我们从此陌生。你的世界不再有我，我的世界不再有你。我不能再珍惜你，抱歉，我失去的，也是你失去的。。。
　　
　　2.很偶尔的，你会找我，联系我，你的突然出现，还是会挑拨我的心弦。只是，我也学会对你伪装了，不冷不热，不咸不淡，笑得没心没肺，也不会再流那廉价的眼泪了。然后听你轻轻地说：“你变了。”
　　
　　3.总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。
　　
　　4.再见了，我那么那么爱你，虽然笨拙，但也努力做了好多，所以我不遗憾了。现在，我把爱情还给你，你把我仅有的一点点骄傲还给我好不好？
　　
　　5.我还是会相信爱情，只是不会再相信爱情能永远。
　　
　　6.你突然点醒我，我们相识的时间能够以年计算了，你找到了你爱的，而我，还在原地徘徊着。
　　
　　7.我们再也不会像以前那样，以彼此为不可替代；我们再也不会像以前那样，那样用力的爱，直到哭了出来。
　　
　　8.一天，我终于不再思念他，因为他离开太久了，我的习惯已经不再是习惯。
　　
　　9.一直固执的以为面对什么事情我都能够坦然的微笑，可是，终于在你转身决定离去的一刹那，我泪如泉涌，不可抑制。这是，过往的幸福嘲笑着心中的疼痛，原来，世界上最痛的痛是离开。
　　
　　10.我赢了所有人，却输掉了你。
　　
　　11.最浪漫的情话，是当那个已经跟你分手了的情人打电话来问：“你好吗？”你稀松平常的回答：“我很好。”而其实你还爱着他，你一点也不好。
　　
　　12.有天当你想起我，时间已摆平所有的错，也学会不再问为什么。直到有一天，面对爱情开始吝啬，会不会怀念当初的炙热？一路上经过各自曲折，直到有一天，选某个人相濡以沫。


　13.当看破一切的时候，才知道，原来失去比拥有更踏实。
　　
　　14.有一个人，教会你怎样去爱了，但是，他却不爱你了。
　　
　　15.与其到处找借口，不如直接说一句我不爱了。
　　
　　16.没有他我不会不习惯，因为我从来没有习惯拥有他。
　　
　　17.忘记那个人，不如忘记自己，告诉自己，不是怕他忘记，而是怕他有一天重新把你想起。岁月带走的是记忆，但回忆会越来越清晰。真的有一天，他回过头来告诉你，他一直在惦记你，千万不要相信，因为，他已经不是原来的他，而你，也不再是过去的你。
　　
　　18.我再也不会奋不顾身的去爱一个人了，哪怕是你。
　　
　　19.我心里一直有你，只是比例变了而已。
　　
　　20.现在终于到了要分别的时候，他比我先走，我反而觉得有点欣慰。这样的悲伤，迟早会让我们其中一个人单独体会，就让我来承担好了。
　　
　　21.望着你离开的背影，我告诉自己要坚强，不哭，是因为爱你，更是因为懂你。
　　
　　22.我们都这样离散在岁月的风里，回过头去，却看不到曾经在一起的痕迹，尽管，曾今那么用力的在一起过。
　　
　　23.转弯只为遇见你，却忘记了，你也会转弯。
　　
　　24.总以为，在最初的地方，有一个最原来的我，就也会有一个最原来的你。
　　
　　25.你有新欢了，我连旧爱都不是。
　　
　　26.也许有一天，你回头了，而我却早已，不在那个路口。
　　
　　27.结局和过程都有了，再去纠缠，连自己都觉得贪婪。
　　
　　28.忘记你，是为了证明我可以忘记你。
　　
　　29.撕心裂肺的挽留，不过是心有不甘的表现。
　　
　　30.第一次的爱，始终无法轻描淡写。


31.没有什么忘不了的，总会在以后的时间忘了你，先忘了你的样子，再忘了你的声音，忘了你说过的话，现在不行，以后也可以。
　　
　　32.似乎等待了一百年，忽然明白，即使再见面，成熟的表演，不如不见。
　　
　　33.我知道，忘记是件轻松的事情，只要不看着，不想着，不记着，就忘记了，就像，烟火过后的天空。　

电通鬼十则(shifted)

1、工作自己找，不要等指派。
2、做事抢先再抢先，不要消极被动。
3、与“大工作”为伍，小工作徒使格局狭隘。
4、以狼般的饥渴向艰难挑战，唯有完成艰难的工作才有进步。
5、一旦动手，未达目标之前，见鬼杀鬼，遇佛灭佛，即使被杀也绝不罢休。
6、要当周遭的推手，推与被推之间，日久差如天地。
7、谋定后动，有长远谋略，就会有耐性肯下功夫，自然产生正确的努力方向及希望。
8、有信心。没有信心，工作无魄力，无定性，无深度。
9、全方位留心关照，绞尽脑汁不松懈，唯有如此才能称作服务。
10、不要害怕摩擦，摩擦是进步之母，是积极的肥料，否则你将卑躬屈膝软弱无能。

爱情语录-最经典的真心话

*爱一个人，却得不到回报，会让你受到伤害；但是，爱一个人，却永远没有勇气让那个人知道你的感觉，会让你更痛苦。
1.有人说，爱的反面不是恨，而是淡漠。淡漠，意味着心里不再有对方的位置，而不再想起。没有余恨，没有深情，更没有力气和心思再做哪怕多一点的纠缠，所有剩下的，都是无谓！
　　2.如果你明明知道这个故事的结局，你或者选择说出来，或者装作不知道，万不要欲言又止。有时候留给别人的伤害，选择沉默比选择坦白要痛多了。
　　3.走过山山水水，脚下高高低低；经历风风雨雨，还是寻寻觅觅；获得多多少少，失去点点滴滴；重要开开心心！
　　4.叶子的离开/不是风的追求/也不是树的挽留/而是命运的安排/自然的选择/该来的会来/该走的会走/有时候离开并不意味着结束/而是－另一种开始！
　　5.拥抱真是个奇怪的东西，明明离得那么近，却看不到彼此的脸。
　　6.结婚是爱情的坟墓，如果不结婚，爱情就死无葬身之地！
　　7.最快乐的人并不是一切东西都是最好的，但他们会充分享受自己已有的东西。
　　8.得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。
　　9.站在天堂看地狱，人生就象情景剧；站在地狱看天堂，为谁辛苦为谁忙！
　　10.我不想做你生命中的插曲，只想作你生命中最完美的结局……
　　11.我突然发觉自己是个华丽的木偶，演尽了世间的悲欢离合，却逃阿不过背后的银色丝线…
　　12.有些事儿，不是你努力的不够，而是不够坚定。
　　13.生命是充满遗憾的篇章，因为她没有机会让你修改病句！
　　14.我的快乐都是微小的事情。
　　15.任何一件事情，只要心甘情愿，总是能够变得简单。
　　16.短暂的瞬间，漫长的永远。
　　17.感情有时候只是一个人的事情，和任何人无关。爱，或者不爱，只能自己决断！
　　18.伤只是别人给与的耻辱，自己坚持的幻觉！
　　19.我大概是一只鸟，充满了警觉，不容易停留，所以一直在飞。
　　20.我的世界是寂静无声的，容纳不下别人。
　　21.美丽的一天让我过得如此糟糕，是我错了还是今天并不美丽？
　　22.我们可以失望，但不能盲目。
　　23.幸福始终充满着缺陷。
　　24.可能快乐太单纯，所以容易破碎！
　　25.该笑的时候没有快乐，该哭泣的时候没有眼泪，该相信的时候没有诺言。
　　26.我微笑，在任何我难过或者快乐的时候，我只剩下微笑。
　　27.如果有过幸福，幸福只是瞬间的片断，一小段，一小段。
　　28.如果人生是一段旅途，快乐与悲伤就是那两条长长的铁轨，在我身后紧紧跟随。
　　29.如果我爱你，我就会理解你，通过你的眼睛去看世界，我能理解你是因为我能在你身上看到我自己，在我身上也看到了你。
　　30.有一种缘，放手后成为风景；有一种心，坚持中方显真诚。你懂了，我接近天堂；你不懂，我成为经过。
　　31.人生总有许多偶然和巧合，两条平行线，也可能会有交汇的一天。人生又有许多意外和错过，握在手里的风筝，也会突然断了线……
　　32.在无尽的追寻中，你会有一个又一个巧合和偶然，也会有一个又一个意外和错过。现实的城市犹如雾中的风景，隐隐地散发着忧郁的美，承载着没有承诺的梦…
　　33.世界上最永恒的幸福就是平凡，人生中最长久的拥有就是珍惜！
　　35.要随波逐浪，不可随波逐流。
　　36.没有幻想，没有期望，就如同鸟儿被捆住了翅膀。过多的幻想，过高的期望，就像鸟儿不知飞向何方。
　　37.把脸一直向着阳光，这样就不会见到阴影。
　　38.每一种选择都有不同的结局，就如同步同的路就会有不同的风景。所以，如果想看灿烂的风景，不妨沉思片刻再做选择。
　　39.对前途要看得乐观些，对人心要看得悲观些。
　　40.快乐是一种心态，不是一种状态。
　　41.如果没有云，天空会不会寂寞？如果没有天空，云到哪里停泊？
　　42.当我们眺望远方的时候，近处的风景便看不清楚了。
　　43.有大海一样的胸怀，生活中还有什么事情会让你失去笑容呢？44.在对的时间，遇见对的人，是一生的幸福；在对的时间，遇见错的人，是一场心伤；在错的时间，遇见错的人，是一段荒唐；在错的时间，遇见对的人，是一阵叹息…
　　45.你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。
　　46.昨天是一张已注销的支票，明天是一张期票，今天是手上的现金！
　　47.心中有所牵挂，生命才会坚强！
　　48.大海的宽广在于汇集大大小小的川流；生命的汪洋在于包容深深浅浅的缘份！
　　49.人生最重要的不是我们置身何处，而是我们将置身何处！
　　50.世上的姑娘总认为自己是骄傲的公主！
　　51.如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握！
　　52.人生有些事，错过一时，就错过一世。

爱情中需要把握的十件事

一：不要寻找“可靠”的人
　　我们都渴望在生命的前方，有一个“可靠”的人在等待着我们。这个人能够呼风唤雨，点石成金，只要有他(她)在，我们就可以高枕无忧了。
　　然而在渴望的时候我们却不曾想过，我们为什么非要“靠”别人不可？其实在苛求别人“可靠”时，我们不知不觉隐去了一个前提：我是谁，我应该为自己的生命做些什么？扪心自问，不禁把自己吓了一大跳，我们孜孜以求，寻找那个“可靠”的人时，却全然忘了自己对自己所应承担的责任。看看我们的周围，往往会发现，苛求别人可靠的人，往往是自己都靠不住自己的人，正因为自己不可靠，才把目光直盯在对方身上，要求对方这样，要求对方那样。这样的要求实在是一种非分，我们自己都不能依靠自己，又有什么权力要求对方可靠呢？
　　不要对自己的生命弃权吧，因为那是自我取消和自我剥夺，而一个自我取消和自我剥夺的人实在没有什么可爱之处，于他人而言，她只是一个包袱。人家的生命已经沉重不堪，谁还乐意再背一个多余的包袱呢？还是自己背起自己的命运吧，这是你的权利也是你的义务。当你自己成为自己最可靠的人时，会有更多的人向你投来敬意，无论对自己还是对别人，你都是一个当之无愧的可靠的人。

　　二：不要制造经典
　　硕大无朋的“泰坦尼克”号折戟沉沙，多事的好莱坞制片商硬要演绎一个子虚乌有的爱情神话，用现代人枯竭的想象力去打捞那艘锈迹斑斑的沉船。
　　其实在现实生活中，我们也往往充当着这样的多事者，拼命神话过去，否定现在。其实仔细想一想，神话之所以成为神话，只不过因为时间的阻隔，使它无法还原历史的本来面目。如果时光倒流，往日重现，我们也许会大吃一惊：经典不过如此！白马王子成为白马王子，也许由于他的腿有毛病，白雪公主成为白雪公主，也许由于她搽了太多的脂粉……
　　既然我们都是普普通通的人，那么就不要把过去刻意制造成感天动地的爱情神话吧，现代爱情没有经典！经典爱情只属于经典时代，而现代的经典爱情只是一种商业炒作，就像那令我们涕泗滂沱的《泰坦尼克号》对我们来说是一个经典，可对好莱坞制片商来说，却是数亿美元的巨额利润。
　　坦然面对我们爱情中的一切缺陷吧，把编造经典的激情转换成创造明天的动力，这也许是我们所能制造的惟一经典。
　　三：自己主宰自己
　　中国人太注重父母的意志，太在意别人的看法，在许多人的爱情生活中，“恋爱自由”一直是一纸空文，割舍一生的真爱，苦守一世的无爱，这样的悲剧已经发生得太多。在相识之初，双方就约定，不管对方父母是什么态度，我们都不能把自己的自由交了出去。因为如果放弃自我，听从他人，悲剧的苦果就注定伴随我们终生。我们已经看惯了太多类似的悲剧，在爱情中只有我们自己才是真正的主人，除此之外，谁的意见都只能起参考作用，说不说在他们，听不听却在我们。要做好这样的精神准备，遇到任何一方父母的反对，都决不轻言放弃。
　　须知，一个惟他人之命是从的人只是一个奴隶，而一个奴隶是不配得到爱情的，哪怕她把这种奴性用“孝顺”装点起来。想一想，一个连自己都这样亏待的人，又怎么能是一个可以生死与共的爱情英雄？

　　四：不逼男人当骑士
　　女士优先，这是文明人奉行的法则。与之相对应的，男人都应该成为骑士，他要家财万贯，还要风度翩翩，他要精通家务，还要乐于奉献……然而细细推敲，却觉得大有问题，这么做是不是太抬举男人啦？如果男人可以包打天下，那么女人岂不成了令人同情的弱者？“男女平等”岂不成了一句空话？在所有骑士中，那英姿飒爽的骑士是最引人注目的。而他背后陶醉的公主，总显得些苍白，有些病态。
　　在我们的日常生活中，男人自然应该恪守骑士风度，然而这要视具体情况而定，骑士风度应该遵循男女平等的原则。而崇尚自强自立的现代女性，也应该思考一下，怎样走出几千年一贯制的弱势心理，把依赖思想抛进太平洋。那时也许你会发现，男性美就像女性美一样，是多元并存的，岂止一个“阳刚之气”可以说尽。苛求男人当骑士，那等于把女人自己的马儿白白送给了男人！

　　五：小鸟不依人
　　总希望自己的爱人比自己高大健壮，疲惫时可以有一个可以依靠、可以撒娇的厚实肩膀，这种“小鸟依人”的感觉是美妙的。有人可依的小鸟固然令人羡慕，可是人生路上毕竟还有更多的道路要自己走，再爱你的人也不能一切包办代替，干嘛不做一只在蓝天上自由翱翔的鸟儿呢？除了在体力上不及男人以外，其他方面，女人一点不比男人差。
　　依人的小鸟们，小心无处不在的笼子，也许最牢固的笼子，就是你的依赖思想，不如回到你自己的天空中去自由翱翔。

　　六：爱情，与玫瑰无关
　　有一对相爱的情侣，十几年如一日，相濡以沫，几乎没有刻意去过情人节，更没有互相送花，可是在他们心中，永远有一束鲜艳的玫瑰含苞怒放。虽然人们嘲笑他们太跟不上时代步伐，然而他们安之若素。多少对朋友的姻缘断了，多少朵玫瑰枯了，他们的感情却稳如泰山。爱在心里就行了，难道一束没有生命的花儿，真的比一颗鲜活的心灵更宝贵？过于注重形式，免不了忽略爱情中最本质的内容。是谁这样说过，真正的爱本身就是玫瑰，有形的玫瑰容易凋谢，无形的玫瑰却永远灿烂。

　　七：不追求一步到位
　　青年男女，谁不对爱情抱着一番浪漫的想法呢？中年男女，又有谁不叹息心比天高、命比纸薄呢？浪漫的想法没错，但是现实却并不以我们的意志为转移。金无足赤，人无完人，哪有那么现成的一个人等着你呢？还是放弃坐享其成的奢望吧，真正的爱要靠你自己去塑造。生活中，我们遇到的对象既不是完人，也不是废料，我们和我们遇到的人都是半成品，后来如何，要看我们自己了。记住，面对缺憾应该着手弥补，而不是转身离去。相信这句古话：精诚所至，金石为开。让你的情人多受到一些塑造，让你的心情多保留一些宽容。
　　真正成功的爱人明白这样的道理：爱情是艰辛的学习，而不是轻松的享受。


　　八：爱不是盲目的
　　据说爱神是盲目的，它只看重现在，却从不考虑明天。其实不然，真正的爱情长着一双火眼金睛，对方是不是适合你？是不是会跟你白头到老？值不值得你为之付出终生……这一切一开始都需要考虑，诚然，爱情中是包含着一些非理性成份，但归根到底，爱情却是理性的，它不可能排除价值判断。
　　一见就钟情，一碰就放电，那是故事里面说的。

　　九：多做一些精神美容
　　我们经常互相询问，你最爱我什么？容颜会衰老，财产会失去，才华会衰退，流水一样的时间会征服一切，到时候年轻、美貌、富足的我们会一无所有。生活是温柔的，因为它给了人青春美丽的容颜；生活又是残酷的，它不知不觉间就会让一个人剥尽铅华。
　　美容业于是应运而生，可是美容也是有限的，它可以遮掩衰老，却不能阻挡衰老。要想延缓衰老，最好的办法是多做些“精神美容”，须知，颜面的年轻只是一时，心灵的年轻却是一世。譬如说，读一本好书，看一场电影，找个地方高歌一曲，帮助那些遇到挫折的朋友，跟孩子做一场游戏，独自去一个陌生的地方闯荡一番……这道理简单，但是无论男人还是女人，都只有到了不再年轻的时候才能明白。
　　心灵美容须趁早。

　　十：爱他，就给他自由
　　天天想着一个人，要跟他一起生活，让他整天心里都被你所充满，几乎滴水不漏……我们以为这就是“爱”了。其实呢？他只是他自己，除此之外，谁也不能限制他、强加他。如果我们处处事事让他听从我们，那我们肯定是错把占有当爱情了。占有与爱情，容易混淆，也容易区分：占有是剥夺，爱情是给予；占有是缰绳，爱情是草原；占有是鱼网，爱情是大海；占有是封闭型的，爱情是开放式的。为占有而欢喜，那只是笼子的欢喜；为不能占有而痛苦，那也只能是铁链的痛苦。
　　学会这样去爱一个人吧，不要试图占有他、干涉他，把所有的自由都还给他吧，包括不爱你的自由，包括爱别人的自由！真正的爱情与自由相通，奴隶观念和奴隶主意志，都跟爱背道而驰。





柏拉图式爱情名言

1.柏拉图说:分手后

　　不可以做朋友,因为彼此伤害过，

　　不可以做敌人.因为彼此深爱过，

　　所以我们变成了最熟悉的陌生人。

　　2.柏拉图说:人生最遗憾的，

　　莫过于,轻易地放弃了不该放弃的，

　　固执地,坚持了不该坚持的。

　　3.柏拉图说: 既然爱，

　　为什么不说出口，

　　有些东西失去了，

　　就再也回不来了!

　　4.柏拉图说:有些失去是注定的，

　　有些缘分是永远不会有结果的。

　　爱一个人不一定会拥有，

　　拥有一个人就一定要好好去爱她。

　　5.柏拉图说:我们的生活有太多无奈，

　　我们无法改变，

　　也无力去改变，

　　更糟的是，

　　我们失去了改变的想法。

　　6.柏拉图说:人生不止，寂寞不已。

　　寂寞人生爱无休，

　　寂寞是爱永远的主题。

　　我和我的影子独处。

　　它说它有悄悄话想跟我说。

　　它说它很想念你，

　　原来,我和我的影子，都在想你。  
J("#blog_content").rhtml(ubbReplace('1.柏拉图说:分手后 

　　不可以做朋友,因为彼此伤害过， 

　　不可以做敌人.因为彼此深爱过， 

　　所以我们变成了最熟悉的陌生人。 

　　2.柏拉图说:人生最遗憾的， 

　　莫过于,轻易地放弃了不该放弃的， 

　　固执地,坚持了不该坚持的。 

　　3.柏拉图说: 既然爱， 

　　为什么不说出口， 

　　有些东西失去了， 

　　就再也回不来了! 

　　4.柏拉图说:有些失去是注定的， 

　　有些缘分是永远不会有结果的。 

　　爱一个人不一定会拥有， 

　　拥有一个人就一定要好好去爱她。 

　　5.柏拉图说:我们的生活有太多无奈， 

　　我们无法改变， 

　　也无力去改变， 

　　更糟的是， 

　　我们失去了改变的想法。 

　　6.柏拉图说:人生不止，寂寞不已。 

　　寂寞人生爱无休， 

　　寂寞是爱永远的主题。 

　　我和我的影子独处。 

　　它说它有悄悄话想跟我说。 

　　它说它很想念你， 

　　原来,我和我的影子，都在想你。 
7.柏拉图说:时间会慢慢沉淀， 

　　有些人会在你心底慢慢模糊。 

　　学会放手，你的幸福需要自己的成全。 

　　8. 柏拉图说:相爱是种感觉， 

　　当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任！ 

　　分手是种勇气！ 

　　当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮。 

　　9.柏拉图说:有的人与人之间的相遇就像是流星， 

　　瞬间迸发出令人羡慕的火花， 

　　却注定只是匆匆而过。 

　　10.柏拉图说:人生短短几十年， 

　　不要给自己留下了什么遗憾， 

　　想笑就笑，想哭就哭， 

　　该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。 

　　人生的苦闷有二：一是欲望没有被满足，二是它得到了满足。 

　　11.柏拉图说:所谓花心，就是有了爱情和面包，还想吃蛋糕的心情； 

　　所谓外遇，就是潜出围城，跌入陷阱； 

　　所谓浪漫，就是帮老婆买包心菜时，还会顺手带回一支玫瑰花； 

　　所谓厨房，就是结婚时红地毯通向的正前方…… 

　　12.柏拉图说:我以为小鸟飞不过沧海， 

　　是因为小鸟没有飞过沧海的勇气， 

　　十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去， 

　　而是沧海的那一头， 

　　早已没有了等待 。 

　　13.柏拉图说：第一次哭是因为你不在， 

　　第二次笑是因为遇到你， 

　　第三次笑着流泪是因为不能拥有你。 

　　14.柏拉图说：如果爱上，就不要轻易放弃机会。 

　　莽撞，可能使你后悔一阵子；

怯懦，却可能使你后悔一辈子。   

　15.柏拉图说：我终归是你的一个过客， 

　　你始终不爱我，不管我怎么跨越 

　　不管我怎么想靠近你， 

　　你还是会离开我…… 

　　16.柏拉图说：第一财富是健康， 

　　第二财富是美丽， 

　　第三财富是财产。 

　　17.柏拉图说：恋爱，在感情上 

　　当你想征服对方的时候， 

　　实际上已经在一定程度上被对方征服了。 

　　首先是对方对你的吸引， 

　　然后才是你征服对方的欲望。 

　　18.柏拉图说：爱到分时才显珍贵， 

　　很多人都不懂珍惜拥有， 

　　直到失去才看到， 

　　其实那最熟悉的才是最珍贵的。 

　　19.柏拉图说：喜欢在你身上留下属于我的印记， 

　　却不曾记起你从未属于过我。 

　　如果有一天， 

　　不再喜欢你了， 

　　我的生活会不会又像从前那样。 

　　堕落，颓废， 

　　我不想再要那样的生活。 

　　20.柏拉图说：有时，爱也是种伤害， 

　　残忍的人，选择伤害别人。 

　　善良的人，选择伤害自己。 

　　21.柏拉图说：岁月就像一条河， 

　　左岸是无法忘却的回忆， 

　　右岸是值得把握的青春年华， 

　　中间飞快流淌的， 

　　是年轻隐隐的伤感， 

　　世间有很多美好的东西， 

　　但真正属于自己的并不多。




有一天，柏拉图问苏格拉底：什麽是爱情？ 
苏格拉底说：我请你穿越这片稻田，去摘一株最大最金黄的麦穗回来，但是有个规则：你不能走回头路，而且你只能摘一次。 
於是柏拉图去做了。许久之后，他却空著双手回来了。 
苏格拉底问他怎麽空手回来了？ 
柏拉图说道：当我走在田间的时候，曾看到过几株特别大特别灿烂的麦穗，可是，我总想著前面也许会有更大更好的，於是就没有摘；但是，我继续走的时候，看到的麦穗，总觉得还不如先前看到的好，所以我最后什麽都没有摘到。。。 
苏格拉底意味深长地说：这，就是爱情。

又一天，柏拉图问苏格拉底：什麽是婚姻？ 
苏格拉底说：我请你穿越这片树林，去砍一棵最粗最结实的树回来好放在屋子裏做圣诞树，但是有个规则：你不能走回头路，而且你只能砍一次。 
於是柏拉图去做了。许久之后，他带了一棵并不算最高大粗壮却也不算赖的树回来了。 
苏格拉底问他怎麽只砍了这样一棵树回来？ 
柏拉图说道：当我穿越树林的时候，看到过几棵非常好的树，这次，我吸取了上次摘麦穗的教训，看到这棵树还不错，就选它了，我怕我不选它，就又会错过了砍树的机会而空手而归，尽管它并不是我碰见的最棒的一棵。 
这时，苏格拉底意味深长地说：这，就是婚姻。

还有一次，柏拉图问苏格拉底：什麽是幸福？ 
苏格拉底说：我请你穿越这片田野，去摘一朵最美丽的花，但是有个规则：你不能走回头路，而且你只能摘一次。 
於是柏拉图去做了。许久之后，他捧著一朵比较美丽的花回来了。 
苏格拉底问他：这就是最美丽的花了？ 
柏拉图说道：当我穿越田野的时候，我看到了这朵美丽的花，我就摘下了它，并认定了它是最美丽的，而且，当我后来又看见很多很美丽的花的时候，我依然坚持著我这朵最美的信念而不再动摇。所以我把最美丽的花摘来了。 
这时，苏格拉底意味深长地说：这，就是幸福。

柏拉图又有一天又问老师苏格拉底什么是外遇  
苏格拉底还是叫他到树林走一次  
可以来回走  
在途中要取一支最好看的花  
柏拉图又充满信心地出去  
两个小时之后，他精神抖擞地带回了一支颜色艳丽但稍稍焉掉的花，  
苏格拉底问他：“这就是最好的花吗？”  
柏拉图回答老师：  
“我找了两小时，发觉这是最盛开最美丽的花，但我采下带回来的路上，它就逐渐枯萎下来”  
这时，苏格拉底告诉他：  
“那就是外遇”
又有一天又问老师苏格拉底什么是生活 
苏格拉底还是叫他到树林走一次  

可以来回走  
在途中要取一支最好看的花  柏拉图有了以前的教训  
又充满信心地出去  
过了三天三夜，他也没有回来。  
苏格拉底只好走进树林里去找他，最后发现柏拉图已在树林里安营扎寨。  
苏格拉底问他：“你找着最好看的花么？”  
柏拉图指着边上的一朵花说：“这就是最好看的花吗。”  
苏格拉底问：“为什么不把它带出去呢？”  
柏拉图回答老师：  
“我如果把它摘下来，它马上就枯萎。即使我不摘它，它也迟早会枯。所以我就在它还盛开的时候，住在它边上。等它凋谢的时候，再找下一朵。这已经是我找着的第二朵最好看的花。”  
这时，苏格拉底告诉他：  
“你已经懂得生活的真谛了”
"生活是追随与欣赏，对生命中的每一次美丽。"

李嘉诚：打工是最愚蠢的投资！

很多人会认为打工并不是投资，强烈反对这种观念。其实打工才是最大最愚蠢的投资。 人生最宝贵的是什么？除了我们的青春还有什么更宝贵？很多人都抱怨我穷，我没钱想做生意又找不到资金。多么的可笑！其实在你身上就有着一座金山(无形资产)，只是你不敢承认。宁可埋没也不敢利用。宁可委委屈屈地帮人打工，把你的资产双手拱让给了你的老板。我们试想一下，有谁生下来上天就会送给他一大堆金钱的？问问李嘉诚吧。 我曾经问过我的一个朋友为什么不去打工？他的回答很惊人：“说句得罪点，出去打工简直就是愚蠢浪费青春！为什么你一直是打工仔？因为你安于现状！因为你没有勇气，你天生胆小怕事不敢另择它路！所以你是打工仔！因为你没有勇往直前，没有超越自我的精神！所以，你还是一个打工仔！你想过了改变你的生活，改变你穷困的命运，但是你没有做！因为你不敢做！你害怕输，你害怕输的一穷再穷！你最后不敢想，还是在打工，所以你还是打工仔！！！你努力了，你拼搏了，你抱着雄心大志。结果你没看到预想的成就！你放弃了！你只还是一个打工仔！！为什么你一直是打工仔？因为你随波逐流！近墨者黑，不思上进，分钱没得，死爱闹热，所以你一直是打工仔！因为你畏惧你父母，你听信你亲戚，你没有主张，你不敢一个人做决定。所以，你只不过还是一直是一个打工仔！你观念传统，只想打工赚点钱结婚生子，然后生病老死，走你父母一模一样的路，所以你一直是打工仔！你天生脆弱、脑筋迟钝只想做按班就部的工作，你想做无本的生意，你想坐在家里等天上掉陷饼，所以你一直是一个打工仔！你抱怨没有机遇，机遇来到你身边的时候你又抓不住！因为你不会抓！所以你还是一直是打工仔！因为你的贫穷，所以你自卑！你退缩了！你什么都不敢做！你只会给别人打工！所以你一直是打工仔！你没有特别技能，你只有使蛮力！你和你父母一样，恶性循环，所以，你一直永远的一个一直在打工的打工仔！

很多人想把握机会，要做一件事情时，但往往给自己找了很多理由让自己一直处于矛盾之中，不断浪费时间，虚度时光！


1，我没口才。错！有没有人天生就会说话，台上的演讲大师也不是一下子就能出口成章，骂人的时候很擅长，抱怨的时候也很擅长，这也是口才，只是没有任何营养罢了，那是没有价值的口才；看别人争论的时候，自己满嘴评头论足，却不反省自己，倘若你做得好，你今天是否还说自己没口才

2，我没钱。错！不是没有钱，而是没有赚钱的脑袋，工作几年了没有钱么，有了，但是花掉了，花在没有回报的事情上面，吃喝玩乐，或存放贬值了，没有实现最大化，所以钱就这样入不敷出，这样月光光 这样被生活所需全部一一使用，这样周而复始，每月做个月光族，没有远虑，当一天和尚敲一天钟，得过且过。

3，我没能力。错！不给自己机会去锻炼，又有谁一出生就有跑的能力?跳的能力？一毕业就是社会精英?一创业就马上成功?当别人很努力的学习，很努力的积累，努力的找方法，而他每天就做了很少一点就觉得乏味，学了一些就觉得没意思，看了一些就不想看，跟自己跟别人说没兴趣学，然后半辈子过去，一事无成，然后牢骚上天不给机会。能力是努力修来的，不努力想有能力，天才都会成蠢材，但努力，再笨的人也能成精英。

4，我没时间。错！时间很多，但浪费的也很多，别人很充实，他在看电视，别人在努力学习时，他在游戏消遣虚度，总之时间就是觉得很多余，他过得越来越无聊，别人赚钱了羡慕别人，但不去学别人好好把握时间创造价值，整天不学无术。

5，我没心情。错！ 心情好的时候去游玩；心情不好的时候在家喝闷酒，心情好的时候去逛街，心情不好的时候玩游戏，心情好的时候去享受，心情不好的时候就睡大觉，好坏心情都一样，反正就是不做正事。

6， 我没兴趣。错！兴趣是什么，吃喝玩乐谁都有，没有成就哪里来的尽兴，出去旅游回来月光族，出去K歌 回头钱包空空，出去大量购物回来惨兮兮。打工有没有兴趣，挤公车有没有兴趣？上班签到下班打卡有没有兴趣？家里急需要一大笔钱的时候借钱有没有兴趣？要还钱没钱还有没有兴趣？卖老鼠药的人对老鼠药有没有兴趣……？

7，我考虑考虑。错！考虑做吧，有可能就成了！不做吧，好不甘心，整天上班也没有个头，还是做吧，明天开始，不过还是算了，再想想，这钱挣的也不容易，不不，就是打工挣钱也不容易，所以不能放弃机会，决定了，把握机会。 哎呀！天都黑了，明天再说吧！然后第二天又因为以上123456点，因为左思右想，继续循环，最终不能决定，犹犹豫豫，还是一无所获。


有句话是，可怜之人必有可恨之处！这一生中不是没有机遇，而是没有争取与把握，借口太多，理由太多......!争取之人必竭力争取，一分钱都没有也千方百计想办法，不争取之人给一百万也动不起来，发财不了，还有可能一败涂地，这就是行动上的欠缺，喜欢犹豫不决，喜欢拖延，喜欢半途而废，最后一辈子平庸，碌碌无为！还有的人，做事三分钟热度，一开始热情高涨，等会就继续懒散，这种人成功的帽子也不会在你的头上。看看为什么别人身价几个亿，你自己还在为钱奔波，不要羡慕别人命好，别人很困难的时候是怎么坚挺过来的，怎么克服困难，突破自己，改变命运的，你没看到罢了，活着就是要一身价值。

摄影要学会看懂五本书

摄影之所以被称为一门艺术，就是因为它需要一颗平静的心，任何浮躁与虚荣都是要不得的。
　　我相信，虽然进入了数码时代，但摄影的基础知识还是需要掌握的。在我看来，既然接触摄影，要学会看懂五本书。
　　第一本要认真看的书，当然是产品说明书！在摄影论坛里，如果有人问产品说明书上本来很醒目的答案，是会遭到痛殴的。你只有在充分了解产品和基本操作的情况下，才能谈得上发挥系统的优点。也只有这样，相机才能真正成为你的工具。
　　第二本要看的书，是《纽摄》。是的，很多人说，纽摄老了，没错，纽摄是老了，老了就抽抽了，抽抽得只剩下精华了。人们对照片有不同的追求，咱们不说，追求亮丽明快，或许纽摄不适合，但我看来，它仍然是摄影圣经。开篇三个要求，主题、主体、简洁，自始至终都是我们评判片子的依据。看明白了纽摄，相机就会成为你的左右手。你会开始为光影而喜悦，为色彩而快乐。
　　第三本要看的书，就是感情。太浮躁的人是用不好相机的，因为他看见的只有服装和表情，他拍到的是漂亮或者丑陋，而不是喜欢或者厌恶；拍到的是笑容或者眼泪，而不是快乐或者悲伤。那样拍的片子，我们叫快门机器。单纯拍片子不是摄影，更不是艺术，摄影是藏在片子后面的感情！很遗憾，大部分人都还在看这本书，我也是。但是知道了方向，我想我们会突破的。等到突破了这一步，相机就能成为你的感情，你能很容易在打开一张片子的时候，迅速回到当时的现场，伴随一杯茶，半包烟，和一个宁静的下午。
　　第四本要看的书，是人生。太年轻的人也是无法理解摄影的真谛的。没错，现在市场上的相机种类繁多，也不乏索尼T200一类的时尚机型，但是，如果把摄影定位成sony那种时尚，那就错到家了。摄影不是时尚，在这两个字后面蕴含着前辈们多少年的积累和精华，从取景框看出去，转动对焦环，在景物开始清晰的同时，你能隐约看见大师的身影飘然而过，翩若惊鸿，矫若游龙。镜头表达的，是你眼中的世界，是你对人生的理解。摄影大师们，在拍风光的时候，他会充满了敬畏；在拍花鸟的时候，他洋溢着喜悦，在拍人文的时候，他骨子里刻着悲悯。镜头便是人生，你的片子便是你对大千世界的理解，走到这一步，镜头就是你的伴侣，你已经感觉不出它的存在，但它确实开始融进了你的生命。
　　第五本要看的书，便是你自己的心。世间万事万物，其实都是你内心的投影，心无挂碍了，从此得了解脱，自在啊！那时，你不再以潮起潮落云卷云舒为意，繁华起伏，俱是浮光掠影，一头一机，从此笑傲江湖。

慢慢的会知道的42件事

01.慢慢的才知道,太在乎别人了往往会伤害自己

　　02.慢慢的才知道,对自己好的人会随着时间的流逝越来越少,

　　03.慢慢的才知道,一个人要自己对自己好,因为真正关心你的人很少,有了事他们也不一定会在你身边。所以要自己照顾自己

　　04.慢慢的才知道,真心对一个人好不一定有回报,而你忽略的人往往有可能是最重视你的,

　　05.慢慢的才知道,很多东西是可遇而不可求的,很多东西只能拥有一次,

　　06.慢慢的才知道,恋爱不一定是真心的,有可能是利益关系,有可能是攀比心理,

　　07.慢慢的才知道,不要和别人争论什么,因为那是没有结果的,无论谁对谁错,

　　08.慢慢的才知道,很多时候自己遇到不开心事,千万不要渴望别人同情,大多数人会采取冷漠回敬的。那样会更让人家看不起,

　　09.慢慢的才知道,有很多东西是不属于你的,你使劲强求会遭天遣的,

　　10.慢慢的才知道,未必做每件事情都有意义,可是做的每件事情都觉得是一件回忆!

　　11.慢慢的才知道,人的性格可以差异到如此之大,

　　12.慢慢的才知道,许多曾经的人会变的让你认不出,但请留住回忆。

　　13.慢慢的才知道,从现在开始应该把握每一个你能把握的人,放弃你留不住的人,不要因为想留住个别人而失去一群人。

　　14.慢慢的才知道,自己一定在乎自己的自尊,但你的自尊在别人眼里根本不算什么,

　　15.慢慢的才知道,不要心情不好的时候对周围人发脾气,渴望他们谅解你,人家不是你的父母,现在你可以明白父母对自己多么重要,

　　16.慢慢的才知道,即便有人对情感看的无所谓,你一定要坚信,人之间的感情,有可能会令所有东西都无法超越的,但记住,只是有可能,

　　17.慢慢的才知道,原来现实如此的无奈。

　　18.慢慢的才知道,会遇到许多自己看不惯的人或事,但那与你无关,别人爱咋整随他便,别生不该生的气,不值,

　　20.慢慢的才知道,两个天天在一起的人不一定是朋友,有可能什么都不是,

　　21.慢慢的才知道,会遇到很多诱惑,无论别人怎么样,你是你,你有你的原则和底限,

　　22.慢慢的才知道,会有人很讨厌你或者和你过不去,但是他爱怎么样就怎么样,我们要大度,不和小人计较,但前提是你正确,

　　23.慢慢的才知道,很多人无法理解男女之间的朋友关系,在一起就一定是恋人,不是恋人就一定不能在一起,

　　24.慢慢的才知道,学习要刻苦,因为凭聪明就能应付考试科目的人是凤毛翎角,

　　25.慢慢的才知道,原来时间一空闲下来是那么无聊,丝毫没有中学的充实的感觉,

　　26.慢慢的才知道,手机是别人有事找你的时候用的,并不是为了交流感情的

　　27.慢慢的才知道,可以不把所有人当朋友,但千万不能把一个人当敌人,至少可以当同学,

　　28.慢慢的才知道,玩你能玩的起的,玩不起的千万别玩,不然会输了什么都没有的,

　　29.慢慢的才知道,快乐常常来自回忆,而痛苦常常来自于回忆与现实的差距,

　　30.慢慢的才知道,那些嘻哈打闹只是消遣而已,而过往的抽烟打架更是无知.

　　31.慢慢的才知道,有很多人的想法与做法你无法理解,或是根本不知道他在想什么,千万别在那揣摩或者瞎猜,那样会让自己累,既然人家要保持神秘感那就让人家保持去啊,自己又不是占卜师,

　　32.慢慢的才知道,不要把自己想的有多高,没有绝对性的胜利,也没有绝对性的失败

　　33,慢慢的才知道,生活是有很多不公平的,你一定要正视,相信实力和群众的眼睛,

　　34.慢慢的才知道,兄弟情义有时候未必是想像的那么美好,只有自己真心付出,才有可能得到别人的真心对待.

　　35.慢慢的才知道,有的人不断的算计,到头还来是会输的很惨,所以应当保持一个平和的心!

　　36.慢慢的才知道,有的事情不是自己所愿意的,但是有的事情必须得去完成,那也是对自己的一段特训.

　　37,慢慢的才知道,原来两个人在一起或真或假,相处的时间还是占据着重要成份.

　　38.慢慢的才知道,现实根想法的差距,必须要随机应变,跟上生活的步伐!

　　39.慢慢的才知道,自己也在慢慢长大,不在是小孩子了,适应着每一件事的成长.

　　40 慢慢的才知道，给人留一线日后好相见 的真正意义,没有永远的敌人只有永远的朋友,凡事不要做的太绝,事情的结局都是用嘴巴说出来的.

　　41.慢慢的才知道,不管玩的多好的朋友都有可能失去,但是我们还是要乐观面对,若是真的把他(她)当作自己的朋友就应该为他(她)祝福.遥望!只是做自己所做的.

　　42慢慢的才知道,自己在慢慢接受社会了,所以也要慢慢学会适应 。

怎样拥有人生的光彩

人生的光彩在哪里？说起来其实很简单。
有一个人去应聘工作时，随手将走廊上的纸屑捡起来，放进了垃圾桶。他的举动恰好被路过的面试官看到了，因此他得到了这份工作。
　　*　原来获得赏识很简单，养成好习惯就可以了。
　　有个小弟在脚踏车店当学徒，有人送来一部有故障的脚踏车，小弟除了将车修好，还把车子擦试得干干净净。其他学徒笑他多此一举，后来雇主将脚踏车领回去的第二天，小弟就被挖到那位雇主的公司上班。
　　*　原来出人头地很简单，多干点就可以了。
　　有个小孩对母亲说：“妈妈你今天好漂亮。”母亲回答：“为什么。”小孩说：“因为妈妈一天都没有生气。”
　　*　原来要拥有漂亮很简单，只要不生气就可以了。
　　有个牧场主人，叫孩子每天在牧场上辛勤地工作，朋友对他说：“你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。”牧场主人回答说：“我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。”
　　*　原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。
　　有一家商店经常灯火通明，有人问：“你们店里到底是用什么牌子的灯管？那么耐用。”店家回答说：“我们的灯管也常常坏，只是我们坏了就换而已。”
　　*　原来保持明亮的方法很简单，只要常常更换就可以了。
　　住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：“你这里太危险，搬来跟我住吧！”路边的青蛙说：“我已经习惯了，懒得搬了。”几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子压死，暴尸在马路上。
　　*　原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。
　　有一只小鸡破壳而出的时候，刚好有只蜗牛经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过了一生。
　　*　原来脱离沉重的负荷很简单，放弃固执成见就可以了。
　　有几个小孩很想当天使，上帝给他们一人一个烛台，要他们每天把烛台擦亮，结果一天两天过去了，上帝都没来，于是有些小孩就不再擦拭那烛台。有一天上帝突然造访，只有一个烛台是干干净净明明亮亮的，那是被大家叫做笨小孩的烛台，因为上帝没来，他也每天都擦拭，结果这个笨小孩成了天使。
　　*　原来当天使很简单，只要实实在在去做就可以了。
　　有只小猪，向神请求做他的门徒，神欣然答应。刚好有一头小牛由泥沼里爬出来，浑身都是泥泞，神对小猪说：“去帮他洗洗身子吧！”小猪讶异的答道：“我是神的门徒，怎么能去侍候那脏兮兮的小牛呢！”神说：“你不去侍候别人，别人怎会知道，你是我的门徒呢！
　　*　原来要得到别人尊敬很简单，只要真心付出就可以了。
　　有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快乐地走着，别人问：“你为何如此惬意？”他笑着：“因为我带的东西最少。”
　　*　原来快乐很简单，拥有少一点就可以了。
　　人生的光彩在哪里？早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来。到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆地活在当下。到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己。
　　人生箴言：
　　原来人生也很简单，只要能懂得“珍惜、知足、感恩”你就拥有了生命的光彩。

很多人的5大憾事

一位澳洲多年照顾垂死病患的护士韦尔，多年的照顾经验与病人的交流，总结出许多人的人生5大憾事。
可以看看，借鉴看看现在的自己，会不会也有这样顾虑？

1。後悔沒有勇氣忠於自己去追夢，而活在別人的期望裡，許多人甚至連一半的夢想都沒有達成就離開人世。

2。 後悔自己花太多時間工作，幾乎所有男病人都有同樣的遺憾，後悔自己為了工作錯過小孩的成長，沒有陪伴另一半。

3。 沒有勇氣表達內心的情感。韋爾發現，很多人為了和別人和平相處而抑制自己的感情，無法成為真正的自己，內心長期痛苦使他們罹患慢性疾病。

4。 沒有和老朋友保持連絡。很多人在病逝前懷念起自己的老友，卻因為沒有常保持連絡而無法再見面，悔恨沒有把握機會和他們相處。

5。 後悔自己沒有快樂些。許多人直到將踏上人生最後一程，才明白自己一生陷在習慣的模式裡，擔心改變而欺騙自己與他人，佯裝快樂，悔不當初。




看了看，自己觉得现在的自己如何？
这是许多人的遗憾，会不会自己也在某条遗憾的道路上行走着？是不是是时候跳出来？
要和老朋友们多多保持联络
要多做一些自己喜欢的事
要给自己珍惜的人多一点时间
要勇于表达自己的感受

你呢？

对你有用的慧语慧悟

一、在人之上，要把人当人；在人之下，要把自己当人。
　　二、成熟的人不问过去；聪明的人不问现在；豁达的人不问未来。
　　三、知道看人背后的是君子；知道背后看人的是小人。
　　四、人只要能掌握自己，便什么也不会失去。
　　五、你犯错误时，等别人都来了再骂你的是敌人，等别人都走了骂你的是朋友。
　　六、变老并不等于成熟，真正的成熟在于看透。
　　七、简单的生活之所以很不容易，是因为要活的简单，一定不能想的太多。
　　八、人们常犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平。
　　九、静坐常思己过，闲谈莫论人非。
　　十、我们在梦里走了许多路，醒来后发现自己还在床上。
　　十一、航海者虽比观望者要冒更大的风险，但却有希望到达彼岸。
　　十二、人们是看你做什么，不是听你说什么。
　　十三、不要总觉得被轻视，先问问自己有没有分量。
　　十四、一个人的价值，不体现在与别人相同的东西上，而体现在与别人不同的东西上。
　　十五、你的丑和你的脸没有关系。
　　十六、发展是硬道理，但硬发展是没道理。
　　十七、穷人的苦恼在于没有选择，富人的苦恼在于有太多选择。
　　十八、嫉妒他人，表明他人的成功，被人嫉妒，表明自己成功。
　　十九、对于人来说，问心无愧是最舒服的枕头。
　　二十、喜欢花的人是会去摘花的，然而爱花的人则会去浇水。
　　二十一、要求别人是很痛苦的，要求自己是很快乐的。
　　二十二、有些事情，不谈是个结，谈开了是个疤。
　　二十三、一口吃不成胖子，但胖子却是一口一口吃来的。
　　二十四、不敢生气的是懦夫，不去生气的才是智者。

善用企画表

如果你无法忘掉昨天，就不会有一个更好的明天

爱可以是一瞬间的事情，也可以是一辈子的事情。每个人都可以在不同的时间爱上不同的人，不是谁离开了谁就无法生活，遗忘让我们坚强。---安妮宝贝

不必遗憾。若是美好，叫做精彩。若是糟糕，叫做经历。

好的男人会用真心来让你感受，不会纵容你或用爱的名义来束缚你，这样的男人确实很少，假如被你遇上了就应该好好珍惜，人生不是总可以遇到能够让自己的内心感到温暖的男人，即便他还不够成熟，但只要他的爱是真的，就不要轻易放弃。毕竟，只有先把他收了，我们才有机会把他调教得成熟啊！

世界上最富有的人，是跌倒最多的人。世界上最勇敢的人，是每次跌倒都能爬起来的人。

人生就是这样，牵挂着、烦恼着、自由着、限制着；走出一段路程，回头一望，却也生动着、美丽着；有着你爱的人和爱你的人，有着你喜欢的事和需要你做的事，有着牵挂你的人和你牵挂着的人；人这一辈子是短暂的，所以要让自己健康着、开心着、幸福着，偶尔要醉着……

生活没必要惊心动魄，若能做到泰然自若，亦能快乐充实。

如果你无法忘掉昨天，就不会有一个更好的明天。

这一生最重要的三个日子：世界上有你的那天，世界上有我的那天，“我” 和 “你” 成为 “我们” 的那一天。

原来我并不快乐，只是我未曾发觉。一个敏感的人，大多都不幸福，因为太在乎。

锁上我的记忆，锁上我的忧伤，不再想你，怎么可能再想你，快乐是禁地，生死之后，找不到进去的钥匙。---三毛

现在很痛苦，等过阵子回头看看，会发现其实那都不算事。过去的事情可以不忘记，但一定要放下。

忠诚的人只能欣赏忠诚，而不能欣赏背叛。诚恳的人只能接纳诚恳，而不能接纳谎言。慷慨的人可以忍受一时的小气，却不会喜欢长久的吝啬。怯懦的人可以伪装暂时的勇敢，却无法在无尽的折磨中从容。

后来我就逐渐懂得，其实，当你喜欢一个人就赋予了他伤害你的权利。

不需要花心思讨好讨厌你的人，多解释反而狼狈，就让他随心所欲的讨厌你吧！花心思讨好你爱的人、爱你的人，值得太多了。

对自己想要的东西保持克制，对自己不想要的东西毫不迟疑地拒绝。善于拒绝的人，仿佛乘的是人生直通车，能活出人生的高效率与更精彩。

今天做的一切挣扎都是在为明天积蓄力量，所以别放弃。

不管饕餮的时间怎样吞噬着一切，我们要在这一息尚存的时候，努力博取我们的声誉，使时间的镰刀不能伤害我们。---莎士比亚

我大概是一只鸟。充满了警觉，不容易停留，所以一直在飞。---林徽因

这世界有太多的声音。城市在说，现实在说，过往的人在说。你可以聆听，却不能被淹没。知道自己想要什么，才能在有些时候选择说不。谁订的路线？谁画的蓝图？创造属于你的，才是真正的征服。该让世界听听你的声音了。没有什么大不了，你不是小角色。

有人说：一生只谈三次恋爱最好，一次懵懂，一次刻骨，一次一生。

幸福的秘诀，不在于拥有多少必需的东西，而在于能从不需要的物件中获得多少自由。寻求幸福的方法就在我们心中。需要一个，就只拿一个。拿了两个，连最初拥有的感动也会失去。---法顶禅师《活着，就要幸福》

人生哪有如果，否则哪还有遗憾？

后来才明白，原来每一个人生的当口，都是会有一个孤独的时刻，四顾无人，只有自己，于是不得不看明白自己——自己的脆弱，自己的欲望，自己的念想，自己的界限，还有，自己真正的梦想。

希望大家在为了那个人付出的时候，千万不要太勉强，这样会让双方都很累，甚至徒生厌恶。更不要失去自己的自尊，全世界只有一个你，对自己好一点。如果他不曾把你当做全世界，至少你自己要对得起你自己。

不要做任何人的备胎，要做就做方向盘。

最后想要对我的那个朋友说，不要给他一而再伤害你的机会，即使你爱他。当你坚持的痛苦大于放弃的痛苦的时候，就学会自己走掉。眼前的这个人不适合你。

但你最终一定会遇到那个让你觉得，遇见他，就是一件被祝福的事，因为你等待的那个人，他也在经历着很多也经历着很多让人难过的东西变得更好，等到在正确的时间遇到最好的你。

哲理与格言

l 记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能接受的。
l 要么忍，要么残忍。
l 心不动，则不痛。
l 如果方向错了，停下来就是智慧。
l 低调! 才是最牛B的炫耀！！！
l 下辈子我要做你的一颗牙，至少，我难受，你也会疼。
l 我才发现，吸引住男人的办法就是让他一直得不到；吸引女人的办法正好相反，就是让她一直满足。
l 会流泪，并不代表真的慈悲；会微笑，并不代表一切都好！
l 从单纯到冷漠是怎样的疲惫？终究要亲自受伤，才会学着聪明。　　
l 一念起，万水千山。一念灭，沧海桑田。　　
l 我们的关系，就是没有关系。
l 怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。
l 有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。
l 人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
l 当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。
l 我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程；我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。
l 后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔。
l 个头大就一定厉害吗？恐龙不是照样灭绝了！
l 发光并非太阳的专利,你也可以发光。
l 抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
l 人只要不失去方向，就不会失去自己。
l 一个今天胜过N个明天。
l 人生最大的错误是不断担心会犯错。
l 只要你仔细去看，即使一个醉汉或疯子，都有一两件东西值得你学习。
l 好心情，才能欣赏好风光！
l 你可以选择这样的三心二意：信心、恒心、决心；创意、乐意。
l 路见不平一声吼，吼完继续往前走。
l 生活、事业就像“呼吸”，“呼”是为了出一口气，“吸”是为了争一口气。
l 知识就像内衣，看不见但很重要。
l 我可以选择放弃，但不能放弃选择。
l 跌倒了，爬起来再哭。
l 让未来到来，让过去过去。
l 幽默就是一个人想哭的时候还有笑的兴致！
l 决不放弃！决不、决不放弃！！决不、决不、决不放弃！！！

名片管理

注意加强对名片资源的管理。首先，当你和他人在不同场合交换名片时，务必详尽记录与对方会面的人、事、时、地、物。交际活动结束后，应回忆复习一下刚刚认识的重要人物，记住他的姓名、企业、职务、行业等。第二天或过个两三天，主动打个电话或发个电邮，向对方表示结识的高兴，或者适当地赞美对方的某个方面，或者回忆你们愉快的聚会细节，让对方加深对你的印象和了解。其次，对名片进行分类管理。你可以按地域分类，比如：按省份、城市；也可以按行业分类；还可以按人脉资源的性质分类，比如：同学、客户、专家等。第三，养成经常翻看名片的习惯，工作的间隙，翻一下你的名片档案，给对方打一个问候的电话，发一个祝福的短信等，让对方感觉到你的存在和对他的关心与尊重。第四，定期对名片进行清理。将你手边所有的名片与相关资源数据作以全面性整理，依照关联性重要性、长期互动与使用机率、数据的完整性的因素，将它们分成三堆，第一堆是一定要长期保留的，第二堆是不太确定，可以暂时保留的，第三堆是确定不要的。将确定不要的销毁处理。

十分精辟的名言！

1，绅士无非就是耐心的狼。 
　　2，老鼠嘲笑猫的时候，身旁必有一个洞。 
　　3，女人吻男人是一种幸福，男人吻女人是一种口福。 
　　4，男人：二十岁的时候，是半成品；三十岁的时候，是成品；四十岁的时候，是精品； 
         五十岁的时候，是极品；六十岁的时候，是样品；七十岁的时候，是纪念品。 
　　5，站在山顶和站在山脚下的两人，虽然地位不同，但在对方眼里，同样的渺小。 
　　6，结论就是你懒得再想下去的地方。――路的尽头，仍然是路，只要你愿意走。 
　　7，使我们不快乐的，都是一些芝麻小事，我们可以躲闪一头大象，却躲不开一只苍蝇。 
　　8，最好的与最坏的创造了历史，平庸之辈则繁衍了种族。 
　　9，在这世上惟一件事比别人议论更糟，那就是无人议论你。 
　　10，一颗将爆的炸弹比一颗已爆的炸弹恐怖得多。 
　　11，成功便是站起比倒下多一次。 
　　12，失败并不意味你浪费了时间和生命。失败表明你有理由重新开始。 
　　13，人生中有时不去冒险比冒险更危险。 
　　14，所有的人都站在一边并不一定是好事，譬如他们都站在船的一边 
　　15，许多人爬到了梯子的顶端，却发现梯子架错了墙。 
　　16，使学生丧失信心是教师最大的犯罪。 
　　17，十之八九，争论的结果是双方比以前更相信自己绝对正确。 
　　18，偶然的成功比失败更可怕。 
　　19，才华其实就是把与人相同的聪明用到与众不同的地方。 
　　20，状态是干出来的，而不是等出来的。 
　　21，道歉是为将来再次冒犯打下伏笔。 
　　22，所谓百依百顺，就是为了某种不可告人的目的在未完成前，所表现的不同寻常的耐心。 
　　23，所谓儿童不宜，其实就是大人们令人感动地把犯错误的危险留给了自己。 
　　24，你想以40km/h的速度开车到80岁，还是以80km/h的速度开车到40岁？ 
　　25，在敌人面前，谁先镇定下来，谁就离胜利不远了。 
　　26，所有的人都是平凡的，有些人因知道这一点而真正成了平凡的人。 
　　27，乞丐就是一种向你的良心征税的人。 
　　28，所谓大难不死，就是有了灾祸之后，得到的不是同情，而是莫名其妙的祝贺。 
　　29，处在社交圈中是一种烦恼，而超脱出来简直是一场悲剧。 
　　30，厌倦，就是一个人吃完盘子里的食物后对盘子的感情。 
　　31，参加追悼会的程序常常是，先受一次深刻的人生教育，然后大家一起抽烟喝酒打牌。 
　　32，知识是一种使求知者吃得越多越觉得饿的粮食。 
　　33，羞耻心就像人的内衣，必要时脱掉了没什么，关键是为谁脱掉。 
　　34，爱情是会沉底的，在平淡的日子里，最重要的是经常轻轻晃一晃盛装爱情的“水杯”。 
　　35，战争：用舌头解不开就用牙齿咬吧！ 
　　36，憎恨别人就像为了逮住一只耗子而不惜烧毁你自己的房子。但耗子不一定逮到了。 
　　37，每个人的一生都有许多梦想，但如果其中一个不断搅扰着你，剩下的就仅仅是行动了。 
　　38，世上只有想不通的人，没有走不通的路。 
　　39，幸运之神的降临，往往只是因为你多看了一眼，多想了一下，多走了一步。 
　　40，失败发生在彻底的放弃之后。 
　　41，所谓敌人，不过是那些迫使我们自己变得强大的人。 
　　42，胆怯的人在危险前被吓住了；懦弱的人在危险中被吓住了；勇敢的人在危险过后被吓住了。 
　　43，反腐败的风险常常大于搞腐败的风险。――人大代表的不平。 
　　44，使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。 
　　45，家庭的幸福需夫妻共同努力，而破坏它，一人就够了。 
　　46，最了解你的人有时不是你的朋友，而是你的敌人。 
　　47，你若不想做，会找一个或无数个借口；你若想做，会想一
个或无数个办法。
　　48，看一个人的心术，看他的眼神；看一个人的身价，看他的对手；看一个人的底牌，看他的朋友。
　　49，魅力女人，就是有充分的意志力去抵挡男人的进攻，也有足够多的魅力阻挡男人的撤退。
　　50，山盟海誓是一种经常让高山和海洋领受尴尬的重量级承诺。
　　51，好女人是一所学校，好男人毕业了可留校任教。
　　52，你不理财，财不理你。
　　53，不要同一个傻瓜争辩，否则别人会搞不清到底谁是傻瓜。
　　54，加班加点，废寝忘食有时很可能是不具备效率和工作能力的表现。
　　55，做父母是个专业性很强的职业，可大部分的父母未经任何培训就上岗了。
　　56，凡向鳄鱼池内投掷物品者，必须下池自己捡回。――肯尼亚天然动物园告示
　　57，当你想丢点什么的时候请想想，千万别丢脸。――成都垃圾箱，果皮箱上语
　　58，凡是上了年纪的人，大多是反对的太多，商议的太久，行动的太迟，后悔的太早。
　　59，做生意的过程就是一个不断怂恿别人放松警惕，而自己保持高度警惕的过程。
　　60，打工者做工，小老板做事，中老板做市，大老板做势――你是哪一种？
　　61，成功是一种观念，致富是一种义务，快乐是一种权力。
　　62，聪明人能洞察事物未来的发展趋势。他们在发洪水之前养鸭，而不是养鸡。
　　63，两种人无药可救：一是不服从命令的人，二是惟命是从的人。
　　64，打算开创新事业时，十人中有一两人赞成时就可开始，以免太迟。
　　65，买保险――用不上时痛苦，用上时更痛苦。
　　66，给猴一棵树，给虎一座山。――用人之道
　　67，世上有三种人：一是良心被狗吃了的人，二是良心没被狗吃的人，三是良心连狗都不吃的人。

做个智慧的性情女人

什么都想要，什么也得不到。
复杂的人, 什么都想要，只会什么都得不到。

做个智慧的性情女人
1、看穿但不说穿。很多事情，心里有数就好，没必要说出来。
　　2、高兴，就笑，让大家都知道。悲伤，就假装什么也没发生。
　　3、不违背原则的情况下，对人要宽容，能帮就帮。千万别把人逼绝了，给人留条后路……
　　4、快乐最重要，谁人、何物、何事使你快乐，你就同他们在一起。让你不快乐的，就一定要远离他。
　　5、不要总在人前倾诉你的困境和袒露你的脆弱，这个世界不相信眼泪。
　　6、没有十全十美的东西，也没有十全十美的人，关键是清楚你到底想要什么。得到想要的，必然会失去另外一部分。什么都想要，什么也得不到。
　　7、一次不忠，百次不容。
　　8、两个人同时犯错，站出来承担的那方叫“宽容”，另一方欠下的债，早晚要还。
　　9、不喜欢的人，报之以沉默和微笑。
　　10、别做刺猬，能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事没必要上心。
　　11、学会妥协的同时，要坚持最基本的原则。
　　12、不要停止学习。不管学习什么：语言、厨艺等各种技能。
　　13、钱很重要，但不能依靠男人或父母，一定要保持自立，要拥有一定的赚钱能力
　　14、不要太高估自己在集体中的影响力，因为即使没有你，太阳照常会升起。
　　15、善忘是件很好的事。忘不掉没关系，但一定要放下。
　　16、输掉了一切，也不能输掉自信。
　　17、不管选择了什么，都别后悔，因为后悔也于事无补。
　　18、不要因为冲动说些过激的话。
　　19、不要轻易许诺，做不到的承诺，比不承诺更可恶。
　　20、别以为不了解也会有爱情。不了解时，仅仅只是喜欢，达不到爱情。当彼此缺点暴露出来后，很多时候喜欢也结束了。
　　21、说话时可以很直接。直爽，总比虚伪好。
　　22、对自己好一点。心情不好时，什么都别考虑，吃自己爱吃的吧，但是别喝酒。
　　23、低调做人，你会更稳健；高调做事，你会更优秀。
　　24、成功时莫忘本，失败时要记得还有未来。
　　25、有望得到的要努力，无望得到的不介意。
　　26、输赢都要高姿态。
　　27、生活不是单行线，一条路走不通，可以转弯。
　　28、泪水和汗水的成分相似，但前者为你换来同情，后者却能为你赢得成功。
　　29、变老是人生必修课，变成熟是选修课。
　　30、以锻炼为本，学会健康；以适应为本，学会生存。
　　31、学会放弃，耐得住寂寞，经得起诱惑。
　　32、学会忘记是生活的技术，学会微笑是生活的艺术。
　　33、懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。
　　34、梦想成真的最好方法就是醒来。
　　35、哲人无忧，智者常乐。
　　36、并非因为爱了就要拥有，而是拥有的一切都要爱。
　　37、绝不能失去自制、冷静、希望和信心。
　　38、心情不好，再好的护肤品和化妆品也补救不了皮肤。
　　39、别贪小便宜，也别贪财，人穷志不短。
　　40、说了就一定要做到，做不到的就不要承诺。
　　41、培养同理心，学会换位思考，做事说话前先考虑对方感受。
　　42、与其花心思留住男人，不如让男人花心思留住你。
　　43、女人一定不要手心朝上向男人要钱花。
　　44、自己有本事才真的是本事。
　　45、学会温柔，学会聆听。
　　46、晴带雨伞，饱带干粮——要学会未雨绸缪。
　　47、生活中会遇见形形色色的人，不可能与每个人合拍，务必切记：你如何待人，别人也会如何待你。
　　48、待客不得不大，持家不得不小。
　　49、学会“忍”，把拳头收回来是为了将来更有力地还击。
　　50、永远别轻易告诉任何人你的秘密。
　　51、财富不是攒来的，学会花钱更易掌握赚钱本领。
　　52、学无止境，不仅学习书本知识，更要学会怎么待人处事，社会比你想象的复杂。
　　53、别谈论是非，无心之言很可能成为别人打击你的口实。
　　54、事情做好是本分，做不好事就是失职。
　　55、孤单很正常，别怕，学会自我调剂。
　　56、真正的朋友，你未必有福气遇到。不管是否遇到，都不要否认有这样的朋友。
　　57、不要算计别人，尤其对喜欢的人，不要不择手段地得到。
　　58、可寓意于物，但不可留意于物。
　　59、警惕欺骗，更不欺骗谁。认清生活真相后依旧热爱生活的人最勇敢。
　　60、知道和做到是最远的距离。
　　61、多看书对有益身心，你会看到一个更广阔的世界。
　　62、凡事找方法，而不是找借口。
　　63、借钱，即借走了朋友，不还钱的人不再是你的朋友。
　　64、即便是最好的朋友，也不要有经济往来。再珍贵的友谊都可能在金钱面前落败。
　　65、超出承受范围的数目，不能借给任何人。
　　66、是你去适应环境，不是环境来适应你。
　　67、天上不会掉馅饼，机会只留给时刻准备的人。
　　68、对自己负责，不要怨天由人，做事之前多想想，一切后果自己面对和解决。
　　69、想要人前显贵，必先人后受罪。
　　70、天生万物，天养万物，一切其实无须担心。只要做好你自己，足矣。